Спасибо Голос! Благодаря вам я держусь уже два месяца!
В самом первом своём посте я писал, что основная моя проблема (кроме очевидно лишнего веса, с которым я борюсь) - это проблема мотивации. Раньше мне банально трудно было заставить себя пойти в зал на тренировку. Я дважды начинал, покупая сразу годовые абонементы - и дважды бросал, так толком и не начав.
На Голосе, я хоть и не знаком лично с читателями, но сам факт, что я обещал каждому по 1000 Золотых, если не дойду до своей цели - это серьёзный стимул для меня. Да и вообще, здешняя благожелательная атмосфера очень нравится. Так что в день тренировки у меня хоть и продолжает возникать желание "забить", но я вспоминаю, что обещал читателям и надо как-то собраться и пойти в зал.
И хотя я тут не часто пишу, но в зал продолжаю ходить регулярно. Обычно три раза в неделю, реже - два. Но меньше двух раз еще ни разу не пропустил. Так что пока всё норм.
Два месяца - реально большой срок. Вот кратко, какой у меня прогресс:
В весе сбросил 3.4 кг. Наверное даже больше, так как контрольно взвешивался две недели назад - в пятницу сниму ещё раз показания. По ощущениям - прогресс и дальше есть.
В жиме штанги лёжа я уверенно перешёл на рабочий вес в 40 кг. Например, сегодня сделал 15 подходов по 40 кг, потом 15 по 35, 15 по 30, 15 по 25 и 15 по 20 кг. Начинал с пустого грифа 20 кг.
В жиме ногами работаю с дополнительным весом в 50 кг. И сколько то там еще сам станок весит - это я не знаю, но килограмм 20 наверное тоже есть.
И на остальных тренажёрах у меня теперь рабочие нагрузки - три подхода по 50, 50 и 60 фунтов.
Если судить вот по этой классификации, то 50 фунтов это 22 кг, получается - я уже не дрыщь, а нормальный пацан!
Вообще, стал себя значительно лучше чувствовать. Утром просыпаюсь и даже приятно на себя в зеркало стало смотреть - на теле даже кое-какие мышцы стали проступать.