Всё по плану: -3.4 кг с начала тренировок!

Мои походы в спортзал продолжаются на регулярной основе. Сегодя у меня по плану была силовая тренировка, но пред ней я решил что пришло время контрольного взвешивания. Итог меня порадовал:

По факту с начала занятий это -3.4 кг. Надеюсь, я свою цель достингу и 1 июня будет меньше 90 кг!

Кстати, заметил интересный факт - я во время тренировки выпиваю три стакана воды. Это грамм 600 получается. Но если взвеситься до тренировки и после, то после всегда результат ниже. Так что питьё во время упражнений только помогает достичь нужный результат.

Что касается самой тренировки - то сегодня всё было стандартно: 15 минут разминка на эллипсе (100 ккал), потом силовые занятия в тренажёрном зале по моей обычной программе. И потом еще заминка в виде кардио ещё на 15 минут - 100 ккал).

Рекордов в силовых упражнениях пока нет:

• Жим штанги лёжа всё также 15 раз по 35 кг.
• Жим ногами в тренажере: 40 кг.
• Остальные упражнения на тренажерах с нагрузкой 40 фунтов.

В пятницу планирую тоже силовую тренировку с такой же нагрузкой. И может в понедельник уже чуть-чуть увеличу веса.