СЫРОЕДЕНИЕ: КОРОТКО О ГЛАВНОМ

Гармоничное (адекватное) питание/сыроедение - это не просто питание сырой пищей. Определение НАМНОГО ШИРЕ, и каждый продукт на гармоничном питании должен быть определён только в полной совокупности соответствия ЧЕТЫРЁМ пунктам определяющим сыроедение:

1. растительный
2. живой
3. сырой
4. обезвреженный (без ядов)

Почему так строго? Потому что мясо и рыбу можно есть сырыми, та же и молоко/яйца/кефир. И если вы таким питаетесь, то вы уж точно не сыроед, хотя и едите только сырое. Так что тот, кто вам говорит, что сыроедение — это только сырое, просто вам врёт, либо просто плохо разобрался в теме.

Например, вегетарианство допускает есть только растительную и более-менее неядовитую еду. А сыроедение — это следующий шаг и он также является вегетарианством, но более высокой ступени, на которой начинается здоровье. Каждый продукт здесь, как и на обычном вегетарианстве, должен быть растительным. Такие ОЧЕНЬ вредные продукты как молоко животных (об их вреде можно прочесть в трудах К. Кемпбелла) на сыроедении не употребляются и тому есть причины.

Далее, каждый продукт должен быть ЖИВЫМ. А все сухофрукты попадают под три другие пункта, но они являются МЁРТВЫМИ, а не живыми, и их сыроеды не едят, как ровно и любые сушёные специи (а также сушёные водоросли и морскую капусту, масло холодного отжима, чай, настои, соль). Для оживления продукта следует его вымочить или прорастать в воде.

Всё сырое должно соответствовать другим ТРЁМ пунктам. К примеру, лук, чеснок и красный жгучий перец — это очень сильные яды и поэтому они исключаются из списка продуктов сыроеда но постепенно. При начальном этапе они даже необходимы. Именно с их помощью выводятся паразиты и токсины.

Итак, что ещё представляет из себя правильное сыроедение.

1. Большую часть рациона должны составлять свежие фрукты и ягоды. Но в целом всё по желанию. (Высшая ступень #се - фрукторианство).

2. Фрукты нужно есть именно спелыми (и свежими!), т.к. неспелые фрукты не насыщают, в итоге съедается больше и только растягивается желудок. Орехи лучше не есть, но если в первые полгода-год после перехода на сыроедение вы не можете без орехов, т.к. не насыщаетесь, то ешьте их только свежими и по сезону, т.к. старые орехи теряют живость, становятся слишком сухими и трудными для усваивания, от таких орехов могут разве что возникнуть проблемы с пищеварением и самочувствием. Старые орехи - вымачиваем оживляем.

3. Кушать лучше начинать как можно позже, оттягивать завтрак на сколько это возможно. Хотя бы 3-4 часа после сна, но помните, что чем позже начинать завтракать, тем лучше. Но это не должно быть в тягость. Первый приём пищи должен быть чем-то сочным. Вообще тяжёлую пищу стоит кушать вечером, лёгкую – утром и днём. Орехи, авокадо и дуриан лучше оставлять на последний приём пищи, тогда пищеварение будет нормальным и в животе будет комфортно, а иначе возможна сильная тяжесть в животе либо несварение. Если же после тяжёлой пищи вечером больше ничего не есть, то эта пища будет хорошо усвоена, и вы не будете ощущать дискомфорта. Последний раз лучше кушать за 3-4 часа до сна, чтобы не было ощущения полного живота, но и чтобы желудок не был пустым.

4. Перерыв в приёме лёгких фруктов можно делать от минут 20-30, но чем дольше, тем лучше. В идеале несколько часов. А короткий перерыв только в случае, если какой-то фрукт был невкусным и хочется его заесть. А вот после дурианов, авокадо и орехов нужно выдерживать очень много времени, часов 5-6, именно поэтому их лучше есть вечером, последним приёмом пищи.

5. Кушать лучше всего сезонные фрукты и поменьше импортных. Закончился сезон одного фрукта, надо переключаться на другой, который доступен в данный период времени. Местные фрукты всегда полезнее и натуральнее.

6. Не нужно есть так, чтобы возникало ощущение полного живота и натянутости кишок. Как только чувствуется насыщение, нужно остановиться, и лучше поесть попозже, но не объедаться. А лучше, чтобы за день было 3, максимум 4 приёма пищи. Два приёма пищи – вообще идеал, но так обычно получается при сильной занятости.

7. На сыроедении очень важен спорт (физическая активность). Лучше всего каждый день. И вообще нужно вести как можно более активный образ жизни. Меньше есть, больше двигаться. Иначе многие сыроеды превращаются в ленивых людей, для которых самое главное это покушать как следует. И тогда они мало отличаются от тех, кто есть традиционно.

С уважением и любовью
Артур Снигир
#artursnigir #snigirslife #lifeisgood #goodlife #rawlife #powerplants #makeyourlife #lifemaking