Как я спасаю свои глазки от усталости и что такое пальминг

Приветствую вас, уважаемые друзья и гости блога!

Все мы сидим по долгу за компьютерами, потому что от Голоса сложно оторваться;) Но зрение не казенное, надо его поберечь, а то нечем будет читать и смотреть интересны посты и фото.

А если серьезно, многие из нас работают за компьютером, за ним же и отдыхают. Плюс масса различных гаджетов, без которых кто-то просто никуда. Я очень люблю читать и читаю чаще электронные книги, чем бумажные издания (просто бумагу ночью читать не удобно, а другое время для чтения пока не доступно).

В общем, я периодически стараюсь поддерживать свое зрение, чтобы оно не ухудшилось. Что для этого нужно делать?

Во-первых, это всем известные упражнения, когда можно поводить глазами по часовой стрелке и против неё, посмотреть сквозь стекло на удаленный предмет, а потом на крапинку на стекле, часто-часто поморгать.

Кстати, про поморгать - мы ведь когда особо включены в процесс созерцания чего-то с монитора, мы моргаем реже. Из-за этого глаза начинают сохнуть, воспаляться, краснеть, появляется ощущение песка.

А вот если последить за процессом моргания и не допускать подсыхания глаз, то дискомфорт будет значительно ниже. Или вообще не будет, если недолго пробудете за компьютером.

Во-вторых, это пальминг. Считаю его великим изобретением предков, так как считается, что это упражнение к нам пришло из глубины веков.

Что для этого нужно сделать?

Растираем хорошо ладони друг о друга, чтобы они прилично разогрелись. Затем накладываем пальцы одной ладони на пальцы другой ладони, скрестив их, как показано на фото ниже.

И потом прикрываем глаза ладонями, как на фото выше. Должно получиться, что каждый глаз "смотрит" в середину ладони.

Глаза нужно будет обязательно закрыть, максимально расслабить и подумать о чем-то хорошем, а возможно и помечтать.

Поскольку нужно расслабиться, а стоя сделать это довольно сложно, то лучше присесть. А если вы работаете в отдельном кабинете или дома, то можно прямо за рабочим столом сделать данное упражнение. В общем, вам пригодится какая-то опора для локтей. Например, как на фото ниже.

 Просидеть в таком мечтательном положении нужно минуты 3. Потом не открывая глаз убрать руки, слегка потереть глаза кулачками без сильного нажима на глаза. Затем открыть глаза и часто-часто поморгать. 

Если вы все правильно сделали, то заметите в первое время, что краски окружающего мира стали чуть ярче и четче. По крайней мере у меня это так работает.

Почему так происходит?

Помните, мы растирали руки перед тем, как поднести их к глазам. По идее мы просто дали глазам погреться, расслабиться и отдохнуть. И всё это даёт такой эффект.

Я этим упражнением пользуюсь немногим больше года. За компьютером мне приходится порой проводить довольно много времени, поэтому без данного упражнения, думаю, я бы не слезала с глазных капель для увлажнения и снятия напряжения.

А так я спокойно обхожусь без них чуть больше года.

В завершение своего поста хочу ещё порекомендовать периодически поглядывать на зеленый цвет. Он тоже действует успокаивающе на глаза:)

Благодарю вас за внимание!

До новых встреч:)

P.S. Фото с зеленью моё:)