Медитация

Предисловие:
 удобно расположитесь перед вашим монитором. 
Лучше с чашкой  горячего шоколада. 
Просто смотрите на картинку и 
и медленно, постепенно читайте строчки текста.

***

Мир огромен. 
Когда вы мёрзнете на холодном влажном ветру, кто-то загорает и наслаждается морским прибоем. Представьте себя там. 
Можете смотреть на  фото или просто закрыть глаза. 
Спокойно окунитесь в эту приятную атмосферу. 
Голубая... зелёная... жёлтая вода...
Чистое синее небо...
Лёгкий шелест воды о гальку...
За спиной пение цикад...

Лёгкие волны ласкают вашу кожу...
Вы чувствуете их касание...
Тело в тёплой воде становится мягким и лёгким...
Ровное дыхание ловит запах моря...
Аромат зелёных кипарисов...
Мерное дыхание моря...
Добавьте в эту картину свои ощущения, звуки и краски...
Погрузитесь в них, как в морскую волну...
Почувствуйте медленное плавное покачивание...
Растворитесь в этом добром тёплом, ласковом море...
Станьте его частью...
Насладитесь этим состоянием столько, сколько сами пожелаете...

Если вы последуете моему совету, у вас всё получится.