Часть 2. Поймай мотивацию за хвост
Доброго вечера, давайте продолжим наш разговор о мотивации:)
Вы поставили себе цель и начали действовать. Как сохранить запал и не сбиться на полпути?
Для меня этот вопрос всегда встаёт остро. Я человек эмоциональный, порывистый: дела начинаю быстро и с энтузиазмом. Однако, оказывается, энтузиазм имеет свойство прокисать, как кефир. По специфике своей специальности, я ознакомилась со многими статьями и даже некоторыми книгами о мотивации. Если перепробовать всю эту сборную солянку советов-секретов, можно смело наградить себя званием «подопытная мышь». Подобным заниматься точно не советую.
картинка
Поэтому я хочу рассказать вам, что лично проверено мной и, скорее всего, поможет вам. Выжимка ТОП-секретов по удержанию мотивации;)
1. Первый секрет вы должны повторять ежедневно. Никогда не сравнивайте себя с кем-то. Как это поможет сохранить мотивацию? Рассказываю: одно время, среди худеющих, было очень модно распечатывать и вешать фотографию желаемой фигуры на холодильник. Вредность этого совета зашкаливает: вы ежедневно смотрите на ту/того, кем никогда не станете. И дело не в «хуже или лучше», а в том, что на фотографии не вы. Вы никогда не приблизитесь к результату на картинке, потому что это другой человек. Повторюсь, так как говорила это уже в прошлой статье, надо быть лучше себя самого. Себя, а не кого-то. Тогда и мотивация всегда будет внутри вас, а не снаружи.
2. Разговаривайте с собой. Задавайте себе вопросы, учитесь слушать свои желания и эмоции. Вам резко перехотелось делать что-то? Выясните, почему. Просто так ничего не бывает. Возможно, вам показалось, что результаты у Васи из пятого подъезда лучше, чем ваши. Тогда возвращайтесь к первому совету и перечитывайте.
3. Трудно сохранить мотивацию, когда нет желания. Но если первую нельзя создать искусственно, то второе можно. Вам позарез надо выучить английский, но абсолютно не хочется? Обрисуйте себе перспективы во всех красках: повышение, новая работа, возможность путешествовать одному. Что хотите, лишь бы это было для вас важным.
4. Ведите дневник побед. Звучит, как детский сад, но сможет помочь, если вы настроены очень самокритично. Люди, которые стараются сделать всё идеально, действительно могут не замечать, что УЖЕ многого достигли. А если вы не видите результаты – мотивация уменьшается.
5. Из предыдущего совета вытекает следующий: не ждите быстрых результатов. Всегда и у всех есть переломный момент, когда вроде бы и результатов нет, но и сил уже много вложено. Что делать? Продолжать. Переболеть этой хандрой и постепенно двигаться дальше.
6. Для мотивации важна размеренность. Учитесь играть на пианино – не рвитесь играть сразу сложную музыку. Вернее, рвитесь, конечно, но двигайтесь к этому постепенно, начиная с малого.
7. Ищите мотивацию внутри себя! Мотивация из внешних источников, обычно, быстро затухает, и с этим уже нельзя ничего поделать – на факторы вне нас мы не можем повлиять. А вот на самих себя можем! С собой и работайте.
Пользовались ли вы уже чем-нибудь из вышеперечисленного?
Что помогает вам сохранять энтузиазм и запал?
С удовольствием прочитаю ваши истории в комментариях.
