Как засыпать за одну минуту

Есть один довольно баянистый, и от того не менее рабочий способ уснуть большинству людей, буквально в течении минуты.

Метод называется: 4-7-8

Всё что нужно делать:

• спокойно вдыхаете через нос в течении 4 секунд
• задерживаете дыхание на 7 секунд
• после не торопясь выдыхаете через рот в течении 8 секунд
• повторяете цикл

Эффективность такой методики вам подтвердит любой невролог. Как итог: всё ваше тело расслабляется, по быстроте и силе эффекта это схоже с анастезией.