Сонный паралич. Что это такое, почему происходит и как это контролировать

Итак, сегодня мы будем говорить о таком удивительном феномене, возникающем на фазе быстрого сна — как сонный паралич.

Представьте, что вы проснулись и не можете даже пальцем пошевелить. В комнате темно, но вы чувствуете чье-то зловещее присутствие – кто-то стоит рядом с кроватью, а может быть, сидит прямо на груди, мешая вам сделать вдох.
Этот странный феномен известен под названием «сонный паралич». Вера в сверхъестественную природу паралича всегда внушала перед ним сильный страх.
Кто-то просыпался обездвиженным всего один или два раза в жизни, а с кем-то это происходит регулярно. Но для всех впадающих в это состояние есть хорошие новости: сонный паралич не опасен для жизни и здоровья.

На самом деле паралич во сне происходит каждый раз — этакий предохранитель от лунатизма, разработанный эволюцией. Другое дело, что человек не каждый раз просыпается во время сего действа; но если всё же накатило, увиденное зрелище залипает в памяти на долгие годы. Сам же приступ, по некоторым данным, длится не дольше двух минут, а обычно и того меньше, но по ощущениям может пройти на порядок больше времени.
Наступает сей «недуг» при неверной последовательности пред- и постсонного перевода мозга в спящий режим и обратно. То есть, когда не сначала закрываются глаза, а потом цепенеют мышцы, а наоборот — извилина, отвечающая за двигательные функции, решает, что всё, отбой, а другие — ещё нет. И обратно, когда часть мозга, отвечающая за восприятие реальности уже проснулась, а отвечающая за движения — ещё нет. Ощущения при пред и послесонном параличе различаются; говорят, и в том числе в этой статье, обычно о втором, как наиболее частом и ярком.

Что делать если вас «накрыло» ?

Однажды осенью, когда мне было 16 лет, я проснулся среди ночи и открыл глаза. Проснулся как-то необычно ярко; сознание и зрение сразу были очень четкими. Удивившись, я решил перевернуться на бок и дальше спать, но у меня не получилось… Я не мог двигаться! Первая мысль: всё, умер! Тут же вторая гениальная мысль: меня похищают инопланетяне! Разве не так обычно начинаются истории про похищения инопланетянами? Ночь, кровать, двигаться не можешь… Я сразу понял, что будет происходить дальше: сейчас меня потащат на улицу в летающую тарелку...
В 95% случаев приступы сонного паралича являются нежеланными, проблема выхода из этого состояния остаётся актуальной.Однако есть один универсальный способ, который помогает в 100% случаев.
Первое что приходит на ум при параличе - это попытаться как можно активнее расшевелить себя, заставить тело проснуться.На самом деле это грубая ошибка.Ничего кроме усиления ощущения ужаса и животного страха вы не добьётесь.Вам нужно ровно наоборот, попытаться расслабиться, как будто отпустить ситуацию, раствориться в кровати.По опыту тысяч людей - именно этот способ быстро выведет вас из неприятного состояния.
Другое дело в том, что в такой момент тяжело сохранить рассудок и действовать по инструкции.Скорее всего, даже после прочтения этой статьи, столкнувшись с сонным параличом - вы всё равно будете пытаться активно сопротивляться ему.Это нормально, но не эффективно.Как бы там ни было, знайте: сонный паралич и всё что происходит во время него - не более чем плод вашего воображения.

Если вы научитесь его контролировать - вы откроете для себя дверь в удивительный мир осознанного состояния на фоне фазы быстрого сна, другими словами - осознанное сновидение.Эта тема очень обширная, мы обязательно коснёмся её в отдельном цикле статей.