КАЧАЕМ МЫШЦЫ ПРЕССА. ЭФФЕКТИВНО И БЕЗОПАСНО

Молитва на верхнем блоке является реально лучшим упражнением для накачки пресса. Эффективным и безопасным. Не зря его очень уважал сам Арнольд Шварценеггер. Ибо, в отличие от скручиваний на полу, на блоке можно достичь максимальной амплитуды и добиться полного сокращения мышц живота. Про упражнение молитву на блоке, про технику его выполнения и про важность правильной тренировки пресса и пойдет речь в моей статье.