ТАНЦЫ СО ШТАНГОЙ, ИЛИ КАЧАЕМ ПРЕСС БЫСТРО

Хотите быстро накачать косые мышцы пресса? Это просто – упражнение русский твист стоя со штангой. Сложно, тяжело, но мега эффективно. И не только для косых мышц живота, но и для всего кора и даже для плечевого пояса. Про все, как и зачем, а также про то, почему это упражнение не стоит делать девушкам, читайте далее.