ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА С ГАНТЕЛЯМИ. В ЧЁМ ЕЁ ПОЛЬЗА?

Сгибание рук с гантелями сидя на скамье лучше подъема штанги в плане набора массы бицепса. Не верите? А вот наука говорит, что это так. Благодаря удлиненной траектории движения, мышцы бицепса сильнее растягиваются и сильнее потом сокращаются. Чем ещё полезно это упражнение, как его выполнять и какие необычные варианты его исполнения существуют, читайте в моей статье.
https://bestbodyblog.com/podyom-gantelej-na-naklonnoj-skame-kachaem-bitseps-gantelyami/