Для чего вам нужна йога и что она вам даст

 Для начала сейчас у многих сидячий образ жизни и любые движения и  разминка, нужны как никогда для вашего здоровья, настроения ,  самопознания и открытия нового мировоззрение, возможно нашим предкам,  она сильно и не нужна, но сейчас нам, очень сильно поможет и особенно  полезно для девушек, можно получить расстяжку, любимое дело с утречка и  другие радости   

                                                    С чего начать 

Начните с выбора места,  где вам больше нравится, рекомендую дома во дворе, если частный в тени и  под пение птиц, это придаст гармонии, если живёте в квартире,  попробуйте на балконе посередине комнаты и под музыку, без слов, которая  вам нравится  Просто полежать на обычном ковре или специальным для йоги и подобные, которые часто встречаются в тренажёрных залах  

                                            Когда и как начинать 

Если вам уже нравится  или интересна йога, можете попробовать с утра, через 20 минут как  проснулись и выпили стакан воды и рекомендую во время пить воду  переодически