Все разработчики и торговцы должны пить больше воды
Мы все слышали это много раз: "Вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды в день."
Факты в том, что 75% нашего тела состоит из воды
Основная проблема заключается в том, что почти никто не пьет, что большая часть воды в день. За годы работы в качестве разработчика программного обеспечения и проффесионального трейдер я видел, что особенно разработчики не пить достаточно воды.
Нам нужно пить еще больше воды, чем обычные люди. Я понял, что это, играя в шахматы. После того, как играть в шахматы в течение часа без перерыва, я начал чувствовать себя очень хочется пить.
Кажется, что, когда наш разум в огне, и это нуждается в большем количестве воды.
Мой личный опыт не пить достаточно воды
Я обычно начинаю день с чашки кофе. Кофе оказывает мочегонное действие - это означает, что он может вызвать необходимость мочиться.
Когда я занимаюсь программированием, я полностью сосредоточен и сконцентрирован на этом, и у меня нет потребности в питьевой воде.
Во время рабочего дня у меня обычно может быть стакан воды с моим обедом и, возможно, один после моего второго кофе.
Позже вечером я мог бы после обеда.
Может показаться, что этого достаточно, но на самом деле этого недостаточно.
Мои симптомы обезвоживания
После нескольких лет отсутствия достаточного количества воды у меня начались следующие симптомы:
- Мое лицо начало выглядеть усталым и старым с большим количеством морщин.
- У меня началось плохое пищеварение с легкими болями в печени, когда я ел что-то трудное для переваривания.
- Я также начал испытывать легкую боль в печени, выпив более 2 маленьких пивных в день или выпив еще 1 кофе в день.
Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что мои проблемы напрямую связаны с обезвоживанием. Когда я это осознал, я решил начать эксперимент с потреблением воды.
Сколько воды нужно выпивать за день
Это первое, что пришло мне в голову. Я начал с Google и выяснил, что мне нужно выпивать не менее 3,5 литров воды в день.
Простой расчет, вы можете попытаться рассчитать каждый раз, когда вам нужна воду в течение дня, в зависимости от их физической активности и массы тела.
Мои результаты
- Мое лицо начало выглядеть свежо снова
- Мое пищеварение улучшилось (также связано с большей физической активности)
- Я чувствую себя лучше и иметь больше энергии
@butan является сторонником раннего steemit, а также поддержки Golos, проверка golos.io/@burke
Tweeter счет.
Burke on TradingView
Burke is on 100% в Силе Голоса