Как не поддаться панике

Сегодня каждый может высказывать свою правду и транслировать это в сеть. Государственные и независимые СМИ, блоггеры, политики, прохожие – у каждого свой взгляд на различные ситуации, своя политика и свои правила.

Человек в современных условиях вынужден фильтровать поступающую информацию, иначе она может негативно повлиять на него не только морально, но и физически.

В мире сейчас очень нестабильная ситуация. Информация бьет ключом, страх и паника овладевает массами. На человека оказывается серьезное психологическое давление, хоть он может этого и не понимать.

Когда мы испытываем страх, в нашем организме вырабатывается много гормона стресса – кортизола. По этой причине паника и страх чрезвычайно способствуют распространению и утяжелению заболеваемости вирусными инфекциями.

Страх в буквальном смысле парализует иммунную систему, подавляет механизмы защиты и борьбы: угнетает синтез Т- и В-лимфоцитов – защитных антител организма, нарушает активацию клеток, которые атакуют вирусы в организме и продукцию важнейших звеньев иммунной системы человека.

Из-за того, что на нас выливается огромный поток страшных данных, мы начинаем себя накручивать, тем самым рискуя собственным здоровьем. Стресс еще никому не помогал. Нужно прибывать в спокойствии и оградить себя от ненужной и пугающей вас информации.

Гормон радости и удовлетворения – эндорфин, наоборот, активизирует иммунную систему и защищает сосуды, нагрузка на которые при инфекциях более высока.

Постарайтесь расслабиться и принять ситуацию такой, какая она есть. Проводите время с семьей, смотрите любимые фильмы, читайте интересные книги. Пусть это приносит вам счастье и удовлетворение.

Не паникуйте и обязательно соблюдайте все меры предосторожности. И помните, что ЗНАНИЕ – СИЛА.