[Личный блог] Энергия побеждать

В последнее время я все чаще и чаще начал приходить к мысли, что любая Цель, которую мы только можем себе представить в жизни – осуществима.

Это доказывает и практика – большинство миллиардеров были выходцами из простых семей, и теория – наука НЛП говорит, что то, что получилось у одного, сможет сделать и любой другой.

Деньги, кадры, партнеры, связи – все это нарабатывается при одном Условии – достаточном уровне внутренней Энергии. Все это кажется банальной истиной, пока сам не сталкиваешься с этой проблемой.

Энергия влияет на Количество и Силу действий: на то, встанешь ли ты в 5 утра или решишь поспать до 11, пойдешь ли ты в спортзал или будешь «серфить» в соц. сетях, сделаешь сегодня 5 встреч/100 звонков/напишешь 2 статьи или расслабишься и сделаешь выходной.

Энергию можно получить на нескольких уровнях. Вот как это можно делать:

1. Краткосрочная энергия

Краткосрочную энергию можно получать вредными или полезными способами.

Вредные, в основном, берутся взаймы:

• Алкоголь – всплеск на один вечер, потом «откат» на один или более дней + удар по внутренним органам и ЦНС;
• Сахар и всякие вкусняшки – тут вы и так все знаете :)
• Кричим на своего ребенка – получаем временную разрядку, облегчение, но ребенок когда-то вырастет и вернет все сполна;

С полезными дела обстоят интереснее:

• Поем песни в душе и машине;
• Делаем по утрам дыхательную гимнастику, например по системе Ицхака Пинтосевича (дам чуть ниже);
• Чаще улыбаемся/смеемся;
• Ходим на интересные мероприятия/концерты;
• Здоровый сон – без него тоже никак. Но это база, вначале даже не включил его в этот пост;

Расширьте этот список сами – вспомните, что давало вам прилив энергии за последнее время, выпишите на листок и начните применять каждый день.

2. Среднесрочная энергия

Здесь все немного сложнее, потому что энергия приходит с задержкой, а ждать мы не любим. Но зато, если делаем эти вещи регулярно, то результат более существенный, чем в 1-м пункте.

• Спорт – «включает» организм, нервную, кровеносную и лимфатические системы;
• Соревновательный эффект (особенно для мужчин) – включаемся в какой-нибудь проект, где оценивается результат. На меня действует очень сильно – регулярно использую такой способ;
• Работа по целям – «заглядываем» внутрь себя, понимаем, что нас зажигает, выписываем эти Цели, делаем доску Целей, достигаем их (или не достигаем, но выписывание целей и стремление к их достижению более важно, чем собственно, само достижение);
• Правильное питание и вода в достаточном количестве – их тоже можно отнести в эту категорию;
  
  

3. Долгосрочная энергия

Это самый сложный для получения уровень энергии, но при этом самый мощный и длительный. Такой вид энергии дает четко сформированная Миссия, когда человек постигает Смысл своей жизни и начинает двигаться согласно этому Пути.

Вспомните Стива Джобса – что он смог сделать с миром, имея свою Миссию. Посмотрите сейчас на Илона Маска и почитайте его биографию – какие трудности может преодолеть человек, когда жизнь его имеет Смысл!

Честно – сам я еще его не нашел, но надеюсь, смогу это сделать в нужное время.

Не надо сваливать все в кучу! Начните планомерно: краткосрочные уровни, потом среднесрочные и потом переходите к поиску Миссии. Чтобы отслеживать результат, можно попросить своих друзей и знакомых, чтобы они давали вам обратную связь по тому, как горят ваши глаза – это самый явный показатель )

Не стойте на месте! Хотите побеждать – побеждайте! Найдите в себе источник Силы – он спрятан внутри каждого из нас, его нужно только отыскать. А когда найдете – это будет подобно атомному взрыву!

Всем здоровья и зашкаливающей энергии!


P.S. Чуть не забыл про дыхательную гимнастику Ицхака Пинтосевича, которую обещал дать. Для нее достаточно 5 минут по утрам сразу после подъема. Сделайте ее 3 раза и оцените эффект. Если эффекта не будет, мы вернем вам деньги, забудьте. Итак:

1. Открываем окна, на сколько позволяет температурный режим за бортом;
2. Готовим 2 стакана воды и выпиваем 1-й;
3. Делаем быстро 40 вдохов и выдохов. Вдохи нужно делать максимально задействуя весь объем легких. Если почувствовали легкое головокружение – это нормально;
4. На последнем выдохе задерживаем дыхание. Ждем столько, сколько можем;
5. Делаем 1 полный вдох, опять задерживаем дыхание – считаем до 15-ти;
6. После этого делаем 10 приседаний: вдох на приседе, выдох на подъеме;
7. Выпиваем 2-й стакан воды