«Привычка действовать. Техники преодоления препятствий и повышения эффективности».

По интернету гуляет весёлая история, что привычку можно выработать за 21 день. В действительности всё конечно же сложнее, и вот недавно The European Journal of Social Psychology опубликовал результаты эксперимента по этой самой теме.

Выяснилось, что чем сложнее привычка, тем больше времени нужно на её формирование. Привыкнуть кушать яблочко по утрам можно за пару дней. А вот выработать привычку к утренним пробежкам займёт в среднем 66 дней.

Тем не менее, всё это очень индивидуально. Так что вместо статьи британских учёных из отделения эпидемиологии и общественного здоровья Университетского колледжа в Лондоне советуем почитать статью по педагогике из архива Высшей Аттестационной Комиссии: «Привычка действовать. Техники преодоления препятствий и повышения эффективности».

В ней вы найдёте конкретные упражнения по повышению своей эффективности, способы преодоления прокрастинации и много ещё чего интересного.

Читать статью:
https://goo.gl/xTwkTN