Чем грозит плохой сон?
Обнаружил интересную, клинически доказанную, взаимосвязь плохого сна и самоубийств. Берегите себя и будьте осторожны!
Новое исследование предполагает, что проблемы со сном могут дать ранние сведения появлении суицидальных мыслей в группе риска у молодых людей.
«Самоубийство является трагическим результатом психических заболеваний, взаимодействующих с множеством биологических, психологических и социальных факторов риска», - сказал ведущий автор Ребекка Бернер. Она является субидидологом и доцентом психиатрии и поведенческих наук из Медицинской школы Стэнфордского университета.
«Нарушения сна стоят отдельно от других факторов риска, потому что они являются предупреждающим фактором, но не поддаются лечению. Именно поэтому мы считаем, что они могут представлять собой важную цель лечения в предотвращении самоубийств», - сказала она в пресс-релизе университета ,
«Сон - это барометр нашего благополучия и напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем на следующий день. Мы считаем, что плохой сон может не дать эмоциональной передышки во время стресса, влияя на то, как мы регулируем наше настроение и тем самым снижаем порог для суицидального поведения », - объяснил Бернерт.
Исследование включало 50 студентов университетов в возрасте от 18 до 23 лет. Все они имели историю попыток самоубийства или недавние мысли о самоубийстве («суицидальные мысли»). Сон контролировался в течение одной недели.
Было обнаружено, что проблемы со сном являются предупреждающим признаком обострения суицидальных мыслей в последующие дни и недели, показало исследование. Вариации в том, когда студенты ложились спать и когда они проснулись, были особенно сильным предупреждающим знаком.
Связь между проблемами сна и повышенным риском суицидальных мыслей оставалась даже после того, как исследователи учитывали другие факторы. Эти факторы включали уровень депрессии, употребления алкоголя и наркотиков и серьезность их суицидальных симптомов в начале исследования.
«Нарушения сна и суицидальные мысли - оба симптома депрессии, поэтому важно отслеживать эти отношения и оценивать факторы, которые стоят отдельно для прогнозирования риска», - сказал Бернерт.
Исследование также показало, что у студентов со значительными вариациями времени отхода ко сну, чаще встречалась бессоница и кошмары. Обе эти проблемы сна независимо предсказали обострение суицидального поведения.
«По сравнению с другими факторами риска для самоубийства нарушенный сон может легко поддаваться лечению. », - пояснил Бернерт.
В настоящее время проводятся исследования по профилактике самоубийств с использованием бессонницы.
Исследование было опубликовано 28 июня в Журнале клинической психиатрии.
Самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодых людей в Соединенных Штатах, согласно данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний.
