Доброго утро всем пользователям Голоса, или о режиме сна и бодрствования

Здравствуйте. Возможно у кого-то сейчас ещё ночь или день/вечер, но пусть будет утро.

В настоящее время у меня 8:12. При этом проснулся в 7 ровно по будильнику: начал путь к нормальному режиму сна и бодрствования.

В начале думал, что буду вставать в 5, но потом решил, что это лишнее, во всяком случае пока. Первый месяц повстаю в 7, а потом всё раньше. Так не будет слишком тяжело.

Почему люблю рано вставать:

1. Бодрость: когда спишь долго (до 8-9 с чем-то) чувствуешь себя тяжело;
2. Понимание, что ещё весь день впереди;
3. Настроение хорошее.

Но раньше меня больше, чем на неделю или две не хватало. Что было давно, но в прошлый раз мне родители сказали:

"Зачем ты так рано встаёшь".

я согласился, и стал спать, как получится... С сего дня планирую никогда не отступать от режима.

Нормальная миллодия - хороший помощник

Знаю, что сам: без будильников, не проснусь, поэтому критически важно, что играет в смартфоне. К счастью в Xiaomi она отличная: громко играет, монотонна, но не сильно, что не даёт заснуть. К тому же для отключения будильника надо выполнить несколько действий:

• Включить экран
• разблокировать телефон
• зайти в панель уведомлений путём свайпа определённым образом
• найти будильник и кликнуть по "отключить".

В общем, проще встать. :-)

Осталось ещё вновь начать делать зарядку: понимаю, что это полезно, но пока не хочется. Может займусь созданием этой привычки, как выработаю режим сна/бодрствования. Лучше не "гнаться за двумя зайцами": можно ни одного не поймать.

Всё

Благодарю за внимание. А вы соблюдаете режим сна и бодрствования? Какое время спите?