Урок третий. Надейтесь на себя

«Если вам понадобится рука помощи, знайте — она у вас есть — ваша собственная».
Одри Хепберт

Надежда — это ожидание хорошего. Если веру можно сравнить с гидрокостюмом, который защищает тело от перепадов температур в холодной воде, то надежда — это акваланг, дополнительные легкие, благодаря которым вы можете дышать на глубине, а, значит, и существовать. И пока есть несколько капель в баллоне — жизнь продолжается.

Когда вы знаете, что есть на кого опереться, то легче идти вперед.

Но какие бы сильные, надежные и честные не были люди рядом с вами – надеяться стоит в первую очередь на себя. Рассчитывать на свои силы и способности. На то, что как бы не сложились обстоятельства, вы всегда сможете выйти победителем. Сделаете, справитесь, выдержите, не подведете, преодолеете. Надежда на себя рассеивает страх перед неизвестностью. Дает силы и энергию.

Вы свой первый и лучший друг. Вы знаете о себе все: свои самые жуткие страхи, самые потаенные надежды, самые сумасшедшие мечты. Надежда на себя поможет справится со стрессами, кризисами, тайфунами, подбодрить себя в трудной ситуации, мотивировать, найти выход из тупика.

Надо развивать свою внутреннюю силу, чтобы быть себе опорой. Укреплять надежду, чтобы быть способной рассчитывать на себя.

Как это делать?

Повышайте доверие к себе

Выполняйте данные себе обещания. И будьте обязательной по отношению к себе. Тогда вы станете для себя авторитетом.

Как это ни странно звучит, но многие люди слушают себя в последнюю очередь. Потому что не ценят свое собственное мнение, не доверяют своим знаниям, своим умениям и своей интуиции. Родственники, коллеги, соседи, знаменитости, даже случайные прохожие, оказываются авторитетнее.

Измените этот подход и вы действительно сможете на себя рассчитывать в любой ситуации.

Управляйте своими эмоциями

Когда вы научитесь контролировать свои эмоции, вы сможете расчитывать на то, что в любой сложной ситуации будете реагировать на внешние раздражители разумно. И не наделаете глупостей.

Эмоции, которые мы привыкли испытывать ежедневно, влияют на наше здоровье, на интеллект, на отношения с другими людьми и на наши доходы.

Эмоции устанавливают пределы наших возможностей и руководят нашими поступками. Поэтому важно научиться их контролировать. Эмоции нельзя оставить дома или на работе. Но можно одни заменить другими.

Относитесь позитивно к жизни

Ищите во всем хорошее. Просыпайтесь с ожиданием хорошего дня и засыпайте с улыбкой. Старайтесь как можно больше думать о хорошем.

Печаль и уныние такой же рефлекс, как и зевота. Один зевнет — остальные присоединяются.

В жизни каждой из нас происходят события, которые заставляют печалится и унывать. Вопрос не в наличии этих ситуаций, а в том, как вы на них реагируете: решайте проблемы или сокрушайтесь по их поводу. Не сейте бациллы горестей и печалей вокруг себя, а избавляйтесь от них.

Терпение

Терпение – одно из самых важных качеств. Часто его не хватает совсем чуть-чуть и мы сдаемся. Хватаем синицу, устав ждать журавля, отказываемся от выгодного предложения, упускаем шанс.

Терпеливость — не наследственная черта характера и не дар божий. Скорее результат условий, в которых человек рос, моделей поведения, которые наблюдал. Если мама была терпелива, то и дочка скорее всего тоже будет. Или если девочка жила в условиях, где приходилось постоянно приспосабливаться, у нее будет большой запас терпения.

Терпеливость можно и нужно тренировать. С помощью медитаций, уроков йоги, увлечений, которые требуют усидчивости: бисероплетения, вязания, рисования.

Подробнее обо всех этих техниках мы поговорим в 46-56 уроках.

Надежда продолжает жить там, где даже вера сложила оружие. Она помогает не поддаваться тревоге и унынию и не теряться в периоды испытаний и неудач. Она ваша опора, поддержка и путеводная звезда. Никогда не теряйте надежду на себя.

Продолжение следует. Следите за нашими уроками🌱

Вы прочитали третий урок из книги "Пинки&Поцелуи". 1-ой книги, публикуемой через соцсети и мессенджеры. 77 уроков, которые помогут стать увереннее в себе, решительнее и успешнее. До встречи в следующих постах :)