Похудеть безопасно или быстро и опасно?☠️

Да, все нам говорят, что диеты это вредно, ,"наберёшь больше, чем скинешь", но разве это остановит человека, который хочет как можно быстрее похудеть?
Родители, которые это говорят, беспокоятся за своих детей, да и друзья тоже.
Но не зря ведь все это говорят?
Я сидела на разных диетах. Думала, что "отмучаюсь и дальше на разгон ов". И что произошло дальше:

питьевая диета🥛 - на ней очень быстро худеть, объемы хорошо уходят. Но: нарушается обмен веществ, уходят мышцы и вода и все равно вес набираешь
2)шоко-диета - все любят шоколад 🍫, многие сладкоежки сидят на ней, результат: страдает поджелудочная и всё жкт, представляете что происходит, если есть только сладкое?
3)Диета ABC - резкое ограничение калорий конечно сказывается на дальнейшем наборе веса и "жирок про запас", поначалу мучиишься на ней, потом привыкаешь, ну а потом у тебя совсем нет сил и ты ходишь как зомби в ожидании когда этот день закончится
4)ну а дальнейшие диеты - "Честность", 20 дней и 40 дней - аналогичны.
Только после дня "на твороге" такое состояние, что и с кровати встать не можешь.
кето-диета
Сжигается жир, мышцы сохраняются.
Но!: Повышается холестерин, и многие другие показатели крови ухудшаются, тяжёлая нагрузка на почки, и так же из-за отсутствия углеводов нарушается ОВ и ты уходишь в углеводный зажор
Итог: постоянно ограничивая калории, ты не худеешь, а "умираешь". Так как рано или поздно твой организм откажется работать, если ты не будешь обеспечивать ему основной обмен