УГЛЕВОДЫ - УБИЙЦЫ ИЛИ КАК ЗАГНАТЬ СЕБЯ В РПП!

❌ Чтобы похудеть - надо есть только овощи и фрукты
❌Фрукты после 14:00 нельзя
❌Похудеть и сохранить мышцы - только белки и овощи
❌Маложор
❌Не есть после 6
Бред🤦
И я тоже этому верила.
Хорошо, допустим, вы сели на диету, и вы собираетесь всю жизнь питаться одними белками? Или овощами и фруктами?
Чтобы похудеть - надо поменять образ жизни и питаться так всегда.

Придерживаясь какой-либо диеты, вы конечно, что-то себе "калечите", ну а про жирок про запас я вообще молчу.

Что происходит с психологической точки зрения:
Вы себе что-то запрещаете, в итоге вам хочется именно то, что нельзя, но вы придерживаетесь диеты до конца. Диета закончилась. - "Ура! Я могу постепенно выйти из нее и перейти на ПП". Но в итоге, вы набрасываетесь на еду, начинается КП, сметает все на своем пути, и сидите с раздутым желудком, мучаясь от боли.
Но вы не хотите мучиться и решили идти к "белому другу", и "привет, булимия", затем "всё, завтра снова на диету". Замкнутый круг?
И ты хочешь страдать так всегда?
Пора развеять мифы.
✔️ Углеводы - проводники нашей обменки.
✔️Чем больше углеводов - тем быстрей обменка
✔️Конечно, можно набрать вес, если съедать в день 800 грамм углеводов, главное не переусердствовать
✔️ Хочешь чтобы кожа не обвисала ? Ешь белки, но не исключая углеводов
Углеводы - не убийцы,они делают обмен веществ быстрее, их надо любить, кто же откажется от любимой вкусняшки?
Не отказывайте себе в углеводах 🍫