Основные мифы о спортивном питании

Каждый человек, который имеет отношение к спорту, хотя бы раз слышал о пищевых добавках, помогающих поддерживать форму. Споры о спортивном питании не утихают. Одни уверены, что кроме вреда они ничего не приносят, другие, что без их применения невозможно добиться эффективных результатов. Никто не сомневается, что сбалансированное питание главная составляющая успеха, но сухие смеси всегда вызывают опасения. Предубеждения и скептицизм нередко порождают различные выдумки.

Список основных «мифов», касающихся "сухих смесей из банок":
• Спортивные добавки используются только спортсменами. Это неполная правда. Изначально, их разрабатывали для всех людей, работа которых связана с тяжелыми физическими нагрузками. К примеру, для спасателей или промышленных альпинистов, они в ходе работы тратят много энергии и физических усилий. Для стабилизации энергетических запасов и насыщения организма питательными веществами возможно употребление этих добавок, которые, помогают набрать необходимые калории для поддержания трудоспособности и активности на высоком уровне.
• Одна лишь химия. Это неверно. Сертифицированные смеси от проверенных брендов состоят только из органических и натуральных компонентов. Не стоит использовать смеси неизвестного изготовителя, состав которых не вызывает доверия, ведь возможно, именно они могут содержать элементы, запрещённые к употреблению.
• Без спортивного питания невозможно достичь нужного эффекта. Конечно, отличных показателей можно добиться и без спортивных добавок, но к сожалению это не так просто, как кажется. При увеличении физической активности необходимо употреблять большее количество питательных веществ и соответственно больше есть. Неподготовленный к этому организм, может замедлить переработку питательных веществ, что приведёт к увеличению веса. Для правильного питания необходим баланс БЖУ, если его не будет, то это может грозить мышечной слабостью и снижению активности.
• Жиросжигатели эффективны без тренировок. Жиросжигатели действительно превращают жир в энергию. Но здесь стоит учитывать, что, если эту энергию не переработать в результате фитнесс-тренировки, она превратится обратно в жир.
• Строгое питание по времени. Это правило направлено в первую очередь на спортсменов профессионалов, бодибилдеров. Для спортсменов любителей, достаточно придерживаться правила, при котором белково-протеиновые коктейли стоит употреблять за полчаса до тренировки, а протеиновые продукты – сразу после её окончания.
• Вызывает привыкание. Когда смеси только стали распространяться и внедряться в жизни спортсменов, выпускали препараты, содержащие такие элементы, как, например, эфедрин. Он действительно вызывал привыкание, но сейчас он запрещен. В современном мире, уже не осталось тех производителей, которые выпускают спортивное питание с веществами, вызывающие зависимость.
• Больше белков. Некоторые считают, что употребление белков не ограничено. Больше белков – лучше результат. Это не так. Для человека, активно занимающимся спортом или другой физической активностью нужно, в среднем, 1,5 грамма на 1 килограмм веса.
• То же самое касается и количества выпиваемой воды. Питьевую воду также необходимо употреблять в ограниченном количестве, иначе это может привести к отекам, рвоте и головным болям.

Действительно, спортивные добавки необходимо употреблять под чутким руководством тренера или врача – диетолога. Спортивное питание, по рекомендациям врачей, часто используется для восстановления организма после различных травм и заболеваний. Они помогают организму восполнить необходимые витамины и микроэлементы.

Качественное спортивное питание Вы можете купить в интернет-магазине BIOMAN.RU.