Выйди на улицу и будь счастлив!

По словам исследователей из Университета Эссекса, всего 5 минут активного отдыха достаточно, чтобы значительно улучшить наше умственное и физическое благополучие. По мнению австралийских ученых, простое пребывание на улице может значительно снизить риск близорукости у детей, сократив их время наполовину на 3 часа в день. Также стоит вспомнить синтез витамина D, который может происходить только в компании солнечного света. Проводя время на улице, мы значительно снижаем риск депрессии. К этому мы добавляем физическое состояние, поддерживая правильное состояние мышечной и сердечно-сосудистой системы. Сайт Мой туризм позволит вам более подробно ознакомиться с пешими походами и подготовкой к ним.

Означают ли эти откровения, что если мы будем гулять по лесу каждый час каждый день, мы станем счастливыми и здоровыми людьми? Скорее всего ... да, или, по крайней мере, мы значительно увеличим наши шансы на счастье. 

Лучше всего в лес!

Чтобы убедить вас, что вы должны идти гулять независимо от погоды, давайте полагаться на факты. Первое преимущество: четкое, видимое улучшение иммунитета у детей. Есть ли лучшая профилактика заболеваний, чем закаливание тела и прогулки по лесу? Медицина говорит, что нет!

Прежде всего, лесной воздух просто чист. Мало того, что он почти не содержит загрязнений, он также микробиологически чист: растения не только обладают антисептическим действием, они просто не позволяют скапливаться микробным колониям. 

Во-вторых, растительность, особенно хвойная, отрицательно ионизирует воздух. И такая ионизация поддерживает иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшает настроение, а также эффективна при лечении ревматизма и аллергии.

В-третьих, леса полны эфирных масел. Хвойные деревья особенно предпочтительны. Наиболее известной является сосна, которая обладает бактерицидным, согревающим, отхаркивающим действием, очищает дыхательные пути, стимулирует работу системы кровообращения. Ель, с другой стороны, обладает антидепрессивным, седативным, противовирусным, тонизирующим и отхаркивающим действием. Ель интенсивно работает антисептически.

О том можно ли беременным в поход вы можете прочитать на этом сайте <a http://www.myfineturizm.com.ua/beremennym-v-pohod

Поэтому такая лесная прогулка – отличное лекарство от простуды. Также стоит взять с собой несколько сосновых веток домой и поставить их в вазу.