Беруши, тишина и гипнагогические галлюцинации

— Иди спать! — Я уже спал на этой неделе.

Мы продолжаем нашу невесёлую рубрику невесёлых парасомний. Сегодня у нас как раз та тема, на которую я изначально и планировала написать. Следует понимать одну важную вещь, что сами по себе парасомнии возникать не могут, т.е. с бухты-барахты человеку не начнут сниться ночные кошмары. Причём толчком для возникновения того или иного двигательного/поведенческого пароксизма могут быть не только негативные события (например, потеря близкого человека), но и, наоборот, очень радостные и светлые моменты жизни. К примеру, вы выиграли миллион долларов США в лотерее — и вас на радостях «накрыло»: ночью в состоянии глубокого сна вы побежали купаться на речку с детским кругом в виде уточки, который надули насосом, лежащем на самой верхней полке шкафа. Правда, проснувшись утром, совершенно ничего об этом не помнили.

Однако парасомнии и инсомнии далеко не единственная жизненная драма, разыгрывающаяся на пути к царству Морфея. Бывает так, что у человека нет ни того, ни другого, а он всё равно плохо спит. В такой ситуации речь можно вести ещё об одной проблеме — о чутком сне.

*******
Чуткий сон — это трагедия, причём не только для отдельно взятого человека, но и для всех его близких. Некоторые люди спят настолько крепко, что иногда невольно возникает вопрос — а жив ли человек вообще? Рядом с такими людьми можно делать генеральную уборку, хлопать дверьми, громко разговаривать по телефону, слушать «Rammstein», работать с электродрелью и вбивать гвоздь в стену для того, чтобы повесить на него картину, которая два года простояла в углу в коридоре, покрывшись приличным слоем пыли — и всё это не сможет разбудить спящего человека. А других людей, тех самых жертв чуткого сна, может разбудить любой маломальский звук: вибрация мобильного телефона, тихие шаги в коридоре, скрип деревянного пола, дыхание жены/мужа/ребёнка и мурчание Мурки. Рыбки в аквариуме слишком громко плавают, вода в трубах слишком громко течёт, страницы книги слишком громко переворачиваются, а хомяк Василий слишком громко моргает глазами. «Вася, будь хомяком — моргай тише!» —беспомощно кричит жертва чуткого сна, но Василий, как назло, начинает моргать чаще, сильнее и громче.

Чуткий сон очень легко перепутать с бессонницей, поскольку и первом, и во втором случае имеют место частые просыпания. Однако существенное различие между ними всё-таки есть. Если создать благоприятные, прямо-таки идеальные условия для сна, то человек, страдающий бессонницей, будет плохо спать даже в условиях полнейшей тишины, а вот обладатель чуткого сна будет высыпаться и начинать своё утро в самом прекрасном настроении — бодрый, отдохнувший и весёлый.

*******
Люди, не способные спать в условиях даже самого лёгкого шума (пения птиц, сидящих на ветке дерева возле окна или шума метлы дворника, подметающего улицы с пяти часов утра), повышенного освещения (первые блики утреннего солнца) или под воздействием каких-либо других неблагоприятных факторов (коты, носящиеся галопом по квартире), нуждаются в определённых, специально созданных условиях для их более комфортного ночного отдыха: отдельная комната, где не будет храпящей супруги/супруга, но будут металлопластиковые окна и плотные шторы на них, хорошая звукоизоляция... а ещё бесшумные соседи рядом и мир, умерший по личной просьбе до десяти часов утра.

Однако соседи не станут тихими только по той причине, что кому-то это жизненно необходимо (по какой-либо другой причине тоже), мир не умрёт, а газонокосильщика, как и дворника, никто «не выключит» — поэтому бери-ка, дружок, беруши в руки, т.е. в уши, и делай себе тишину сам. Вот здесь давайте себе представим, для ясности и полноты картины, нашего лирического героя — Ж.Б.Т. (жертву берушей и тишины), который очень любит тишину и мечтает крепко спать.

С берушами на самом-то деле не всё так однозначно: найти «свои» (вот так, чтобы и в горе, и в печали, и в радости) не всегда удаётся с первого раза. Выбор велик —как-никак живём в эпоху капитализма: хочешь за два рубля, хочешь за тысячу, жёлтенькие, голубенькие, силиконовые, восковые... в общем, на любой вкус, цвет и кошелёк. Методом проб, ошибок и больного слухового прохода наш Ж.Б.Т. находит свою пару, и искренне верит, что счастье, т.е. крепкий сон, не за горами.

*******

И в самом начале всё действительно идёт по плану: Ж.Б.Т. спит крепко, словно младенец. Правда, едва вставив в уши беруши, наш герой возмутится, что даже в них — берушах —слышно соседку сверху. «Как так можно громко ходить?!» — сокрушается в недрах своего сознания наш несчастный Ж.Б.Т. Однако через некоторое время он понимает, что ему слышны не шаги соседки сверху, а стук собственного сердца. Но сердечко-то своё, родненькое, выбивает спокойные ритмы драгоценной любимой жизни, а всё своё — не раздражает, поэтому если с выбивающими чечётку пятками соседки Ж.Б.Т. никогда не смирится, то под музыку родного сердца он ещё и вальсировать начнёт.

Едва только привыкнув к «тук-тук», Ж.Б.Т. начнёт страдать от «шмяк-шмяк», и ему понадобится немало времени для того, чтобы понять — это звуки собственного кишечника, пищеварительного тракта и чего-то там ещё. Всё работает, гудит, урчит, стучит, и теперь наш Ж.Б.Т. самолично превратился в один сплошной звук. Пугает ли это нашего героя, мешает ли это ему? Нет, он с головой погружается во все эти звуки и засыпает свинцовым сном. И так он спит долгие ночи... до тех пор, пока не просыпается от того, что по нему кто-то ползает — десятки, сотни, тысячи пауков. Ему это приснилось? Нет, он их видит: наш Ж.Б.Т. сел на кровати и оглядывает одеяло, под которое спрятались эти мерзкие твари. Или вот к нему ползёт змея, прямо по ногам, ещё чуть-чуть и своим язычком дотронется до его носа. Приснилось опять? Да говорю же — нет: он её видит, в темноте своей комнаты. Или вот ещё: просыпается Ж.Б.Т., а над ним навис мужчина — неподвижный и высокий, пристально смотрящий в глаза. Вон ещё один силуэт — поплыл вдоль комнаты к двери, ведущей в коридор. Плохи дела, плохи. Что же происходит с нашим героем? Попробуем разобраться.

*******
Гипнагонические галлюцинации — это одно из разновидностей расстройства восприятия, которое проявляется в виде образов, возникающих в сознании на грани бодрствования и сна. Существует мнение, что практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с подобной проблемой, однако далеко не все запоминают увиденные образы. Главное отличие гипнагогических галлюцинаций от других видов расстройств заключается в том, что видения возникают только в помрачённом состоянии.

Гипнагогические галлюцинации — это обман зрения; кратковременные видения, которые могут беспокоить человека либо в момент засыпания, либо в момент пробуждения (гипнапомпические галлюцинации). Всё увиденное человек воспринимает со стороны, не являясь участником разыгрывавшихся на его глазах баталий. Данное явление характерно и для абсолютно здоровых людей — для этого достаточно хотя бы одну ночь плохо поспать или пережить незначительный стресс. Гипнагогические галлюцинации могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Увиденные образы находятся очень близко от человека — на расстоянии вытянутой руки, чаще всего сбоку от него. Они могут быть как неподвижными, так и динамичными, изменяться в размерах; быть единичными, множественными, сюжетными, калейдоскопичными.

В некоторых источниках гипнагогические галлюцинации называют синдромом Лермитта. Педункулярный зрительный галлюциноз, или синдром Лермитта характерен для тех больных, у которых наблюдаются поражение ножек мозга. При данном синдроме галлюцинации развиваются в тёмное время суток или в плохо освещённых помещениях. Как правило, образы в галлюцинациях представляют собой расплывчатые и нечёткие фигуры людей или животных, мелкие предметы. Эмоциональная реакция со стороны больного — чаще всего удивление или интерес, реже страх.

*******
Галлюцинации во сне возникают в период полусна, т.е. в период между бодрствованием и сном при закрытых глазах либо при открытых глазах, но в полной темноте. Они относятся больше к псевдогаллюцинациям, чем к истинным галлюцинациям. Какая же между ними разница? В истинных галлюцинациях наблюдается связь с реальной обстановкой, т.е. если вы оставили на прикроватной тумбочке чашку недопитого зелёного чая с жасмином, то в галлюцинации вы эту чашку также увидите. У больного происходит взаимодействие с увиденными образами: он прислушивается, закрывает уши, пытается убежать. Если взаимодействие происходит с живыми образами, то больной разговаривает с ними, догоняет их; если образы являются неживыми предметами, то больной пытается их поднять, подвинуть, бросить и т.д. Человек, который страдает истинными галлюцинациями, убеждён в том, что все образы и голоса, которые он видит и слышит, видят и слышат другие люди.

Видения и образы в псевдогаллюцинациях не настолько яркие, как в истинных галлюцинациях. Происходящее больной воспринимает критично, его не покидает ощущение нереальности. Обстановка в псевдогаллюцинациях не соответствует реальной обстановке, а услышанные голоса сильно отличаются от нормальной речи, причём не всегда удаётся определить, чей именно слышится голос — мужской или женский, взрослый или детский. Страдающий псевдогаллюцинациями уверен в том, что только он видит данные образы и слышит конкретные голоса.

*******
Сразу же возникает вопрос: испытывает ли страх Ж.Б.Т. при виде того или иного образа? Вполне возможно, что никакого страха он не испытывает: поймал «глюк» — удивился — рассмеялся — дальше заснул. В первые секунды, правда, Ж.Б.Т. может испытать лёгкую тревогу, думая, что увиденные образы действительно присутствуют в комнате. В состоянии страха (если он всё-таки есть) он даже может соскочить с громким криком с кровати, но при включении света в комнате галлюцинации, как правило, очень быстро исчезают.

Однако если подобные видения начинают приходить к Ж.Б.Т. каждую ночь, то он может не на штуку встревожиться: а не схожу ли я с ума? а часом у меня не шизофрения? И вот тут все неприятности могут только начаться, потому что человека, заподозрившего у себя шизофрению, будет крайне тяжело убедить в обратном, да и подобный страх носит отдельное название — лиссофобия. Однако иногда галлюцинации при засыпании могут иметь действительно устрашающий характер. Ж.Б.Т. могут мерещиться большие головы; отдельные части человеческого тела; непонятные существа, ползущие по стенам; элементы мебели, изменяющие свою форму или находящиеся в движении и т.д. В конечном счёте, видения и образы могут конкретно подорвать психику, приведя Ж.Б.Т. к бессоннице, неврозу, депрессии... и к страху заснуть, ведь сон теперь будет ассоциироваться с чем-то страшным и зловещим. И вот здесь имеет место явная паталогия. Во всех остальных случаях галлюцинации во сне не требуют лечения.

*******
Гипнагогические галлюцинации чаще всего бывают зрительными, спроектированными на тёмный фон (лица, фигуры, вспышки, пятна, животные, геометрические фигуры), но могут быть и слуховыми. Так, Ж.Б.Т. могут слышаться отдельные звуки или фразы, свист, шаги, гром, хлопки, голоса, шум. Тут важен следующий момент: все звуки исходят из головы — как будто в ней крутится пластинка с голосами и Ж.Б.Т. их слушает внутри себя.

Галлюцинации могут быть обонятельными, и тогда Ж.Б.Т. будет страдать от ощущение запаха гнилого мяса, фекалий, пропавшей еды или гари; тактильными, при которых Ж.Б.Т. ощущает несуществующие прикосновения, например, ползающих насекомых; вестибулярными, при которых возникают ощущения полёта, падения, вращения, изменения положения тела на кровати, например, будто Ж.Б.Т. кто-то с неё стаскивает; вкусовыми, при которых во рту возникает ощущения горечи или кислотности; висцеральными, при которых Ж.Б.Т. ощущает в своём теле инородные предметы или чужеродные тела, например, забытый в ноге медицинский инструмент или встроенный масонами в руку чип. Однако самыми распространёнными галлюцинациями считаются зрительные и слуховые, остальные наблюдаются значительно реже.

Какая же связь между берушами и гипнагогическими галлюцинациями? Вполне возможно, что совершенно никакой, и имеет место индивидуальная реакция конкретно взятого человека на тишину (склонность к галлюцинациям). На одном из форумов мне повстречалась реальная история одной девушки, на другом — история про комнату, и мне захотелось всю эту прочитанную информацию соединить воедино. Что мы имеем? Мы имеем некого Ж.Б.Т., находящегося в условиях полнейший тишины благодаря берушам (нет звуков из окружающего мира, но сть звуки из собственного организма), которому вскоре начинают видеться некие образы. Может ли человек существовать в условиях полнейшей тишины?

*******
В США есть самая тихая комната, способная поглотить 99,99% всех звуков: в ней человек может кричать изо всех сил и при этом не слышать собственного голоса. «Безэховая» комната используется некоторыми производителями для определения громкости своих товаров (например, мобильных телефонов) и качества звука. NАSА использует данную комнату для тестирования космонавтов. Последних помещают в резервуар, наполненный водой. Дальше за ними наблюдают: начнутся ли у космонавтов галлюцинации и смогут ли они с ними справиться.

Люди, которые были помещены в «безэховую» камеру, начинали нервничать и паниковать; у них учащалось дыхание, потели ладони, появлялась тошнота, панические атаки, и уже через пару минут начинались галлюцинации. Самое продолжительное время, которое смог выдержать человек в этой камере, составляет 45 минут. Остальные же участники эксперимента в основном смогли продержаться по 10-15 минут.

Повседневная тишина обычного человека на самом деле состоит из множества звуков, на которые он обычно не обращает внимания (за исключением таких людей, как герой нашего поста): тиканья часов, шелеста листьев, шума дождя, гудков поезда на ближайшей железной дороге и т.д. Всё это привычный звуковой фон. Не слышать шума окружающей действительности, собственного голоса и собственных шагов — каждый ли сможет выдержать такое испытание? Наш Ж.Б.Т., похоже, не выдержал. Поэтому прежде, чем в панике бежать к психиатру, иногда достаточно вытащить из ушей беруши: ненавистный шум, правда, снова вернётся, но хотя бы уйдут галлюцинации, что уже само по себе хорошо. Не болейте. Крепкого всем сна.