Незаметный офисный фитнес, или Тренажер для рук Hammar Vice Gripper

Я, как и любой офисный сотрудник, знаю, что характер моей работы затрудняет дружбу со спортом. Даже если ты находишь в себе силу воли и занимаешься по вечерам самостоятельно, большая часть дня с точки зрения физкультуры оказывается потеряна. Конечно, хорошо, если бы в офисах были небольшие тренажеры и комнаты, где можно было не смущая окружающих размяться, но пока об этом остается только мечтать. Казалось бы, решения нет, но я после размышлений как решить эту проблему, разжился несколькими девайсами, которые помогают заниматься за рабочим столом незаметно для окружающих.

Начать я решил с кистевого эспандера. На моей работе мне приходится много участвовать в телефонных конференциях, причем большую часть времени я слушаю. Почему бы это время не использовать для развития кистей и мышц предплечья? Для начала я купил себе эспандер такого типа:

Но довольно быстро я понял, что его нагрузки мне перестало хватать, а еще через некоторое время он сломался — лопнула пружина (как я почитал в отзывах, подобные эспандеры рано или поздно ломаются по этой причине). И тогда я после продолжительного гугления, яндексенья и чтения отзывов остановился на такой штуке, которая называется Hammar Vice Gripper. 

Не смотря, на то, что в некоторых местах пишут, что это продукция американской фирмы Hammar Sports, у меня сложилось впечатление, что это всё-таки китайский клон более именитого тренажера Ivanko Super Gripper, но клон немного улучшенный, потому что у Иванко ручки для хвата не рифленые:

Не смотря на относительно крупные размеры, он так же удобно прячется под столом и им можно заниматься незаметно для окружающих :) Путем перемещения пружин можно регулировать нагрузку (в интернете легко находятся таблицы, показывающие какое положение пружин какой нагрузке соответствует). Выглядит тренажер (эспандером его назвать рука не поднимается :)) серьезно, и нагрузки на нем тоже серьезные — до 155 килограмм! Впрочем, если вы только приступаете, начать можно с минимальной (около 20 килограмм). Перед занятием, как и перед любой физической деятельностью, желательно немного размять руки. Я, когда начинал заниматься, ставил себе нагрузку около 40 килограмм, а сегодня, спустя несколько месяцев занятий, выставил 62 кг. И упражнения дают результат не только в цифрах — теперь я пру пакеты из супермаркета не жалуясь, что затекают руки или что ручки пакетов впиваются в ладони! :)