Обними себя сам... Техника снятия стресса...

Только что прочитал пост "Давайте больше обниматься", и мое внимание привлекла фраза, которую привожу здесь целиком:

Попытайтесь на несколько минут закрыться в комнате и вспомнить себя маленьким.

Обнимите себя маленького и скажите сами себе те слова утешения, которые вам хотелось услышать именно тогда, когда никто вам их не сказал, а эпизод закрепился в вашей голове таким травмирующим воспоминанием.
Поддержите себя так, как вы хотели тогда, чтобы вас поддержали. Обнимите и пошлите от своего сегодняшнего сердца своему прошлому маленькому ранимому сердечку сияющий поток любви и света.
И поверьте мне, выйдя из той комнаты ваши ощущения будут уже другими. и вы станете гораздо лучше и добрее к окружающим вас людям.

Многие из нас иногда испытывают чувство тревоги, страха и неуверенности в себе. Стрессовые ситуации выводят нас из равновесия, заставляя нервничать и паниковать.

Как же быстро избавить себя от такого состояния? Как прийти в норму и скинуть груз тревоги и стресса?

В каждом из нас сидит маленький ребенок. и не важно кто ты, плаксивая барышня или брутальный мужик. Но не все знают, где сидит этот впечатлительный сорванец.

Хочу поделиться с вами одной техникой, которая поможет привести в норму растрепанные чувства.

Положите свою ладонь на верх груди у самого основания шеи, сверху положите вторую ладонь, прижмите их подбородком и согрейте своего внутреннего ребенка, он находится именно там. Грея его вы почувствуете, как он успокаивается и чувство тревоги отпускает вас.

Закройте глаза и старайтесь дышать так, чтобы воздух проходил под самыми ладонями. Ваш внутренний ребенок улыбается вам в ответ и стресса больше нет.

Попробуйте, это просто и эффективно.

Поделитесь вашими впечатлениями в комментариях.

Внутренний ребёнок – зеркало души