17 тысяч шагов и больше 12 километров за день. Как возобновить активные вечерние прогулки

Решил постепенно возобновлять вечерние прогулки и ходьбу. После очень непростого дня думал: сегодня точно не получится. И как же хорошо, что есть человек, способный вытянуть тебя на классную прогулку. По местам, где даже дышится по-другому. Не говоря уже о приятном общении.
Как результат – 17306 шагов и больше 12 километров за сегодня.

Как человек, похудевший на 30 килограммов и собравшийся вновь топить лишнее, скажу: давно знал, что в компании ходить так же здорово, как с хорошей аудиокнигой. Не тянет - договоритесь о прогулке с другом или подругой.

Ну и маршрут, конечно, многое значит. Не просто по до боли знакомому микрорайону ходить. Выбирайте новые места. По возможности - живописные.

Ходьба - самый естественный вид нагрузки для человека. Но когда во время движения и голова занята чем-то другим, потом не замечаешь, как преодолел серьёзные расстояния.

Ещё требуется удобная обувь. Не помешает фитнес-браслет, отслеживающий всю статистику и добавляющий какого-то азарта. Но последнее - это уже бонус. Ходить здорово и просто так. Было бы желание.

Всем - приятных и полезных променадов! Ваш @efrim-off.