Медитативная практика

Всем привет!👋
Ну что, попробуем поймать состояние?

Предлагаю использовать то место внутри себя, то пространство, где мы можем представить себе все, что угодно. Пусть это будет наш Воображариум.

Сначала прочитай текст и попробуй представить себе все то, что в этом тексте описано. И рекомендую слегка снизить скорость прочтения конкретно этого отрывка, чтобы успеть нарисовать себе картинку.

Сделай глубокий вдох, медленный выдох.

Погрузись своим вниманием внутрь себя. В свой бесконечный внутренний космос. В свою Вселенную. В свой внутренний мир, в котором ты можешь мечтать, в котором ты можешь представить себе все, что угодно.

Осознай его безграничность. Представь себе, как ты охватываешь своим вниманием все это бесконечное пространство. Все это пространство - это и есть ты. Оно огромное и бескрайнее.
Расширься до размеров этого пространства.

Теперь сфокусируй свое внимание. Соберите его в одну точку в центре этого пространства. Ты - эта точка. Ты - центр своего внутреннего мира, своей Вселенной. Вокруг лишь бескрайняя, бесконечная, необъятная пустота. Почувствуй себя этой точкой.

А теперь почувствуй твердость камня под своими ногами. Представь себя стоящим на краю скалистого обрыва, представь шум и плеск вод фьёрда под обрывом скалы. Северный ветер обдувает тебя, треплет полы твоих одежд, развевает волосы.

Обернись назад. Представь себе огромное таинственное поле. Это поле раскинулось среди льдов, высоко над устьем дикого фьёрда.

Из тумана проступает круг массивных обветренных камней, поросших желтым лишайником. На поверхности каждого камня глубоко вырезаны знаки. И кажется они дрожат и трепещут над волнами ковыля. Это каменное кольцо огромно. В самом его центре одиноко белеет огромный плоский валун - алтарный камень.

Представь как ты приближаешься к этому кольцу. Протяни руку и прикоснись к ближайшему камню. Почувствуй его шероховатость, упругость лишайника, покрывающего его поверхность, углубления вырезанных знаков. Почувствуй годы, десятилетия, века, пролетевшие мимо него ветрами, дождями, снегами и зноем. Многие годы он простоял на этом самом месте. И многие годы еще будет стоять, охраняя священный круг и алтарь в его центре.

Теперь пройди внутрь этого кольца. Переступив границу кольца представь себе как изменился фон. Больше нет ветра и шума вод. Есть только наэлектризованная тишина.

Центральный камень тянет как магнит. Кажется, что он светится изнутри. Подойди поближе, прикоснись руками, положи ладони на его поверхность. Почувствуй Силу, которая прячется внутри. Тепло или прохлада ощущается от этого камня? Поверхность его идеально гладкая или шероховатая? Постой рядом с ним. Попробуй взять, впитать в себя кусочек Силы из этого камня – он с удовольствием делится ею с тобой.

Теперь можешь выйти из кольца и вернуться на скальный обрыв.

Ощути внутри себя присутствие чего-то нового. Чего-то, что ранее не было твоим.

Теперь представь как растворяется картинка и ты опять центр Своей Вселенной. Еще раз расширься до размеров своего Космоса, внося в каждый его уголок Силу, которую принес с собой.

Собери себя еще раз до своих обычных размеров. Ощути себя внутри своего тела. Послушай немного себя и свое состояние.

Сделай глубокий вдох и медленный выдох.

Буду благодарна, если поделишься впечатлением. Получилось ли почувствовать то место, которое описано? Какие вообще появились ощущения от путешествия?