Упражнения для позвоночника

Привет мои дорогие друзья! Все мои посты в эти дни связаны с медицинской темой. 

Я активно посещаю врачей, делаю физиопроцедуры для моей правой руки, массаж тела. У меня отличная и очень профессиональная массажистка. Она меня просто вытаскивает из болезни. Моя рука, благодаря ее усилиям чувствует лучше с каждым днем. 

И вот моя Лариса дала мне упражнения, которые необходимо делать каждый день. Причем только проснувшись, не поднимаясь с постели, надо спуститься на пол, застеленный ковриком для физкультуры и делать упражнения для спины, шеи, рук, ног, т.е. для наших дорогих суставов. Здоровые суставы - это великая вещь. 

Честно признаюсь, когда у меня болела последние 6 месяцев рука, я готовилась к тому, что мне ее удалят и я соглашусь даже на это удаление, предпочитая жить без боли. 

Но вот приехав в Россию и обратившись к нашим врачам, я с рукой и без болей нахожусь последние 10 дней. Это так здорово, когда ничего не болит. Зарядку, которую я вам представлю, я начала делать со вчерашнего дня, причем попробовала ее делать прямо на кровати. И то я почувствовала как напрягается мой позвоночник, как напрягаются мышцы рук, ног, шейного отдела.

 Сделав вчера упражнения, я даже не чувствовала никаких болевых ощущений в пояснице. А сегодня у меня не было времени на зарядку и я чувствую, что моя поясница без зарядки болит. Для себя я решила, что с завтрашнего дня я в постоянном режиме, каждый день буду делать мою зарядку. Очень надеюсь, что мне это обязательно поможет и я буду чувствовать себя лучше и лучше. 

И у меня отличная новость от проведенного УЗИ сердца. Я здоровая, для моего возраста это отличный результат. Те болевые ощущения на спине, которые у меня есть, это все остеохондроз. 

Надеюсь, что вам поможет и пригодится моя физкультура. И мы вместе будем здоровы. Начнем поддерживать наши суставы в хорошей форме! 

Всего 15 упражнений в день и ваш позвоночник, шея, суставы будут здоровы!!!

Всем хорошего здоровья!!!