Отдых?(1ч.)

Всем нам, помимо работы, нужен отдых, но сколько нам нужно отдыхать? Давайте, попробуем разобраться в этом.
Основу нашего отдыха составляет сон, который с научной точки зрения должен длиться 7-8 часов. И не рекомендуется прерывать сон, т.к. человек после пробуждения будет чувствовать себя уныло и вяло, связано это с тем, что стадии сна различают две фазы - медленную и быструю. Во время медленной фазы сна, мозг человека отдыхает и расслабляется, т.е. если проснуться во время медленной фазы сна, то человек будет чувствовать себя очень утомленным. Однако слишком долгий сон тоже вреден для здоровья.
Помимо полноценного сна человек нуждается в отдыхе между работой. Чем дольше длится рабочий день, тем продолжительнее должен быть отдых. Например, если вы занимаетесь легкими переговорами без серьезных "мозговых штурмов" или тяжелой физической работы, то отдых должен длиться примерно 15 минут через каждые 2 часа работы. Ну а если человек занимается тяжелой физической работой или умственным трудом, то отдых должен составлять примерно 2-3 часа.
Давайте сделаем вывод, у нас получается, что отдых должен длиться больше 8 часов, т.к. столько должен длиться сон, а также дополнительное время отдыха будет зависеть от вида вашей деятельности.