Сила воли против нездоровых соблазнов

Неудивительно, что данные свидетельствуют о том, что люди не всегда действуют наилучшим образом для своего долговременного здоровья. Например, большинство людей знают, что упражнения полезны для физического и психического здоровья, но относительно мало людей на регулярной основе. Шанс, что человек, который начал заниматься гимнастикой, продолжит делать это, составляет около 50%. Таким образом, шансы совпадают с монетами. Вы когда-нибудь задумывались, почему, несмотря на лучшие намерения, поведение людей имеет тенденцию быть нездоровым? В психологии здоровья теория о том, как люди находятся под влиянием двух систем, приобретает больше доверия и популярности. Эти модели двух процессов создают новый взгляд на то, как люди могут вести здоровый образ жизни без необходимости постоянно использовать силу воли в борьбе с нездоровыми соблазнами.

Две модели процессов описываются по-разному, но основная идея моделей такова: на поведение влияют два типа процессов - процессы отражения и автоматические процессы - системы. Система процессов отражения влияет на поведение с преднамеренными, запланированными процессами, которые обычно довольно медленны и требуют силы воли. Автоматическая система процессов влияет на поведение с бессознательными спонтанными импульсами.

Хотя эти процессы различны, они могут дать тот же результат. Например: женщина изменила свое меню. Возможно, женщина, когда она обнаруживает, что у нее повышенный риск развития сердечных заболеваний, решила внести изменения в свой рацион - это процесс отражения. Но, может быть, женщина изменила свое меню просто потому, что у нее больше не было настроения или соблазна съесть одно и то же - и это автоматический процесс.