Несколько способов избавления от манипулятора. Не давайте собой управлять!

Каждый из нас сталкивается с манипуляторами. То есть, иногда, в вашей жизни появляется человек, который пытается вами манипулировать. Хочу описать 6 способов, которые помогут справиться с манипулятором.

***

Манипулятор - это человек, который играет с вашими эмоциями, пытается вызвать у вас чувство вины и заставить действовать определенным образом только для того, чтобы извлечь из этого определенную выгоду. Манипулятор хочет, чтобы следовали за ним. Зачастую это незаметно входит в привычку, и через некоторое время вы вдруг обнаруживаете, что находитесь под чьим то влиянием.
Довольно сложно выбраться из сети манипулятора. Это не случится внезапно, но есть способы, которые помогут сделать первые шаги к своей независимости.

1.Просто скажите "НЕТ"

Если вы чувствуете, что кто-то хочет вами манипулировать, чтобы сделать то, что вам не нравится, просто скажите "нет". Отказывайте категорически, кратко и без объяснений. Если вы начнете объясняться и оправдываться, то все больше и больше будете попадать в сеть манипулятора.
Помните - оправдывается виноватый, а вы ни в чем не виноваты и ничего ему не должны (если виноваты и должны - это уже другая ситуация).

2.Отложите разговор

Чтобы повлиять на вас, манипулятор должен поглотить все ваше внимание. Он будет слушать, но не слышать. Просто ждет своей очереди, чтобы говорить, не принимая вашу точку зрения. Он настаивает, чтобы ему уделили время, независимо от того, хотите вы или нет. Если категорический отказ это не для вас, отложите разговор на другое время. Скажите, что вы не можете сейчас, вы заняты и должны идти, и после этого уходите.

3.Покажите сострадание, но будьте осторожны

Иногда манипулятор рассказывает о себе грустную историю, часто преувеличенную, с помощью которой хочет вызвать у вас сожаление. Таким образом, сами того не понимая, вы находитесь под контролем. Покажите сострадание, но будьте начеку, чтобы почувствовать попытку манипулирования вами.

4."Мы поговорим, когда вы успокоитесь"

Часто манипуляторы имеют нервные всплески и пытаются оказаться в доминантном положении. Они надеются, что вы будете спокойно стоять и слушать их, не испытывая неудобство от их гнева. Если вы часто общаетесь с человеком, у которого такое поведение, лучше всего просто сказать ему: "Мы будем говорить, когда вы успокоитесь и перестанете повышать тон". Завершайте разговор спокойно, но решительно. Делайте это каждый раз, и вполне вероятно, что человек изменит свое поведение.

5."Я так же важен, как и вы"

Манипуляторы любят показывать себя более важными. Их чувства на первом месте, в то время как вы и ваши желания не имеют значения. Если вы почувствуете такое поведение - поговорите с человеком.
Объясните ему, что его поведение оскорбляет вас, и если он хочет продолжить общение, то должен понимать, что вы так же важны, как он и его чувства.

6."Я не хочу говорить с вами"

Самый эффективный способ борьбы с манипулятором - просто не разговаривать с ним. Если фраза "Я не хочу говорить с вами" кажется вам слишком резкой, начните для начала с чего-то вроде "У меня сейчас нет времени". После того, как вы почувствуете себя более уверенно, можете напрямую и категорически отказаться от разговора.

***

Не забывайте, что манипулятивные люди могут отягощать вашу повседневную жизнь и забирать у вас много нервов. Кроме того, они могут разрушить вашу самооценку и заставить вас ценить себя недостаточно. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время на манипуляторов!
Поэтому старайтесь избегать манипуляций и легче относиться к необязательным, для вас, общениям с людьми желающих вами управлять.
Будьте легче и жить станет проще!