Где брать энергию или как чувствовать себя на 10 из 10?

На связи @gordeev! Продолжаю знакомить вас с инструментами успеха. Сегодня дам вам простые практические советы, следуя которым вы приведете себя к стабильному энергетическому состоянию.

Изучая вопросы личной эффективности человека, особое внимание привлек такой параметр как энергичность. Уровень энергии человека напрямую связан с самочувствием. Человек себя чувствует прекрасно если обладает здоровыми телом, эмоциями, рассудком и духом. Если одна из этих сфер испытывает кризис, то это, как правило, тянет за собой и другие сферы, происходит утечка энергии, и, следовательно, приводит к ухудшению самочувствия.

Признаки истощения организма.

Далее перечислю признаки, характерные для истощенного организма:

• усталость;
• плохое самочувствие;
• снижение иммунитета;
• физическое истощение;
• апатия, депрессия;
• низкая продуктивность;
• потеря интереса к жизни;
• не понимания пути своего развития;
• не принятие себя как личности.

Причины истощения организма.

Далее перечислю основные, на мой взгляд, популярные причины, приводящие к истощению организма.

• игнорирование сигналов организма;
• неправильный образ жизни;
• чрезмерный стресс и перенапряжение;
• отсутствие целей;
• ложные жизненные ценности;
• отсутствие развития.

Для того чтобы избежать или преодолеть ряд вышеперечисленных негативных моментов, работайте над следующими своими аспектами: тело, эмоции, ум, дух. Далее остановлюсь на каждой из этих сфер человека подробнее.

Тело.

Тело нужно тренировать.
Важно научиться слышать потребности своего тела. Здоровый образ жизни помогает телу быстро накапливать энергию с избытком. Далее рекомендации:

• выпивать достаточное количество воды в день;
• сбалансированно питаться;
• регулярно заниматься спортом;
• регулярно прогуливаться на свежем воздухе;
• просыпаться в 5-6 утра, засыпать в 21-22 часа.
• постоянно изучать свое тело.

Эмоции.

Эмоции можно и нужно тренировать.
Термин "эмоциональный интеллект" приобретает все большую популярность в последнее время. Википедия дает следующее определение этому термину:

"Эмоциональный интеллект - способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач."

Удачное определение на мой взгляд. Далее перечислю способы эмоциональной зарядки:

• любить людей, вселенную и мир;
• благодарить людей, вселенную, мир за помощь и испытания;
• искренне радоваться успехам людей;
• слушать любимую музыку;
• читать любимые книги;
• смотреть любимые фильмы;
• заниматься любимым делом (хобби/профессионально);
• отдыхать в уединении;
• отдыхать вместе с близкими людьми;
• путешествовать в любимые города, страны;
• читать и смотреть обучающие мотивационные материалы (книги, фильмы, блоги)
• изучать свои эмоции, управлять ими.

Интеллект.

Важно и нужно тренировать остроту и ясность ума. Перечислю основные способы:

• регулярно получать новые знания (теория и практика);
• тренировать критическое мышление (аналитический ум);
• тренировать дивергентное мышление (поиск множества решений одной и той же задачи);
• переосмысливать старые знания и адаптировать их к новым реалиям, либо отказываться от них, если они не актуальны;
• сделать подбор актуальных информационных источников.

Дух.

Википедия нам дает следующее определение.

Душа (от старослав. доуша) (греч. ψυχή, лат. anima) — сложное понятие из области философии и религии. Согласно многим идеалистическим, дуалистическим философским направлениям и религиозным течениям, душа человека — бессмертная субстанция, нематериальная сущность, в которой выражена божественная природа его личности, дающая начало и обуславливающая жизнь, способности ощущения, мышления, сознания, чувств и воли, противопоставляемая телу.

То есть над телом, эмоциями и умом есть высший аспект человека (Высшее Я). Если с тремя предыдущими уровня все понятно, то уровень души человека более труден в описании и изучении. А в представлении некоторых людей его вовсе не существует:) Можно и нужно тренировать работу на этом уровне. Далее рекомендации тренировки духа:

• выбрать для себя духовную практику;
• медитировать;
• найти свою Миссию и следовать ей;
• познать себя.

Действенность выше перечисленных рекомендаций проверено лично мной практически. Результаты превосходят ожидания. Я уверен, что при использование данных советов вы сможете повысить свой уровень энергии, и поддерживать его на максимально высоком уровне. Обретете сильное и здоровое тело, чувство радости и счастье станет вашим повседневным состоянием. Обретете ясность и скорость мышления. Установите связь со своей душой, и воплотите в жизнь ваши самые смелые мечты.