Пробежки.

Третий месяц как я бегаю вечерами.
Начинать было не легко. Один круг (250 м) давался с усилием. Пробежав их, я переходила на шаг. Потом снова круг, снова пешком. И снова круг... Так я бегала около месяца. Потом старалась бежать больше 250 метров. Но следила за пульсом. Увеличивала постепенно. И вот. После трёх месяцев бега я могу пробежать 1 км не сбавляя темпа. Отдохнув, пробегаю ещё 500 метров.
и это мой личный рекорд. Таким результатом не удивишь,
Но главное, что я втянулась в сам процесс. И мне этого уже не хватает.
Это так приятно!
Сейчас я спохватилась, что нужно следить за состоянием спины и пресса, чтобы не получить компрессионные проблемы и опущение органов.
Итак. Теперь мне нужно в последующие дни качать пресс
90 раз в три подхода в течении дня.
Отжиматься от пола 90 раз в три подхода в течении дня.
Качать спину 90 раз в три подхода в течении дня.
Очень круто то, что лето ещё не началось, а я уже втянулась в пробежки. Может удастся сохранить эти темпы до зимы. Поглядим...