Как уберечь зрение, если много сидишь за компьютером.

Базовое.
Итак, дорогой мой друг, если ты открыл эту статью, значит зрение тебя всё-таки беспокоит. Постараюсь помочь.

Во-первых:

Протри монитор. Да, возможно пыль в углу собралась в красивый узор, но она превратит тебя в войда/виспа если ты ее будешь разглядывать неделями.

Во-вторых:

Не сиди в темноте, ибо при этом напрягаешь глаза в два раза сильнее.

В-третьих

Монитор НЕ должен стоять напротив окна. Это очевидно, но объясню:
Свет падает на монитор, затемняет его, да еще и отражается тебя прямо в еб.. лицо.

В-четвертых

Делай перерывы. После каждой катки. Встань, проморгайся, потянись, посмотри в окошко. Возможно, у тебя за окном грязь и сырость. Тогда взгляни на небо. Заодно дух переведешь и наберешься сил для следующей игры :)

И, да, если сидишь больше 5 часов, сделай перерыв в час Ибо 5 часов смотреть в одну точку.. нуу, ты понимаешь.

В-пятых

Сиди нормально. На табуретке впритык к монитору, конечно, классно сидеть, но лучше что-что удобнее и со спинкой. А то будешь сгорбленным и сщуренным, аки старый дед
Дополнительно.
Есть еще несколько вещей, которые помогут тебе не скатиться в близорукую бездну.

Это:

Глазные капли
Компьютерные очки
Упражнения

Глазные капли

Штука полезная. Поможет увлажнить твои несчастные очи и напитает их витаминками.
Самые лучшие - Корнерегель (около 350р.), Стиллавит (около 340р.), Артелак (около 440р.)

Дорого, знаю. Но если покраснение/усталость хронические, то без них никак.

Компьютерные очки

Сей артефакт способен полностью задержать УФ-лучи и вредный коротковолновой фиолетовый свет. Кроме того, компьютерные очки повышают четкость и контрастность изображения, убирают блики и снимают усталость. Не панацея, но около того :)

Упражнения

Последний пункт, ибо многим из нас лень даже обычные делать)0)))

Упражнения натренируют ваши глаза держать напряжение при работе за компьютером, главное выполнять их ежедневно. Примеры приводить не буду, их легко загуглить.
Главное!
Друг, не забывай посещать офтальмолога. Хоть раз в год. При этом не стесняйся и говори, что ты часто проводишь время за компом.