Как научиться держать себя в руках?

Современный человек необычайно чувствителен. Внешние раздражители, неблагоприятная экология и одиночество крупных городов отрицательно сказывается на нашем самочувствии.

Когда все это сваливается на наши плечи, не каждый человек сможет выдержать и способен причинить вред окружающим и себе. Поэтому ниже мы рассмотрим советы, как держать себя в руках под гнетом внешних раздражителей.
1 1. Не мучайте себя прошлым.

Иногда нам приходится переживать о чем-то в прошлом, испытывая сильнейший стресс. Вам необходимо принять, что всё случившееся уже не поддается корректировкам, поэтому лучше смириться и жить сегодняшним днем, нежели старыми ранами.
2 2. Не пытайтесь решить все разом.

Ошибка людей в том, что они часто хотят решить сразу несколько задач, что выливается в невероятный стресс. Помните, что многозадачность для вашего мозга ограничена. Поэтому лучше расправится с первоочередными задачами, а уже после приступать ко всему остальному.
3 3. Анализируйте.

Когда перед вами встает серьезная ситуация которая несёт в себе огромный эмоциональный багаж постарайтесь думать трезво и с холодом. Взвести все за и против, учитывая все нюансы. Старайтесь быть рациональными в таких ситуациях.
4 4. Правильно дышите.

Этот совет может показаться нелепым, но, тем не менее, действенным. И, как известно, перед тем как начать контролировать свои мысли требуется успокоить всё физическое. Вдыхайте как можно глубже до тех пор, пока ваше дыхание не нормализуется. Приток кислорода к мозгу поможет собраться с мыслями.
5 5. Чужое мнение.

Некоторые возводят чужое мнение в абсолют. Это касается одежды, прически или материального достатка. А некоторые загоняются даже по расистским оскорблениям: цвета кожи, глаз или сексуальной ориентации. Постарайтесь не обращать на это внимание, будьте выше этого и оставайтесь собой. Просто держите в голове принцип, что каждый индивидуален, и никто не может оспаривать вашу собственную индивидуальность.
6 6. Не надумывайте себе проблем.

Давая волю воображению, многие пускаются в догадки, конспирологии, создавая себе надуманные проблемы из ничего. Относитесь критически к своим же догадками.
7 7. Примите себя.

Никто в этом мире не идеален. Примите для себя, что вы не идеальны и что не должны соответствовать признанным шаблонам. Вы можете двигаться по пути совершенствования к идеальному, но корить себя за несовершенства - глупо.