метод "Готовься к худшему"

Уже несколько лет использую эффективный способ подготовки к важным, стрессовым ситуациям.
Называю его: «Хуже не бывает». Суть его такова: прокрутить в голове самый худший из возможных вариантов событий и принять его, как будто все уже решено. Но не плакать и ныть, а продолжать делать свою работу. Как будто воин, который идет на бой, зная что все равно умрет.

И в чем же плюсы? Дело в том, что ты уже не думаешь о возможном успехе, просто без эмоций делаешь свое дело.
Для примера приведу ситуацию.

У тебя экзамен. Ты конечно готовился, но неидеально(пропустил часть билетов или не открывал несколько глав учебника). Ты можешь, как все оптимисты надеется на лучшее, что тебе попадется твой билет и т.д. Но как только ты получишь не то, что ожидаешь, у тебя будет такой стресс, что первые 5-10 минут ты только будешь пытаться прийти в себя. В итоге ты много времени потратишь зря, а негативные эмоции и стресс и вовсе могут привести к полной неудаче.

А вот вариант с использованием этой методики. Ты готовился к экзаменам( также неидеально). Ты не гадаешь, повезет ли тебе или нет. Ты уже настроился на провал, прокрутил самый худший вариант развития событий и принял его(даже если выучил больше 70%). Ты даже не смотришь на билет, который тянешь, берешь первый попавшийся. Если попадается вопрос, который для тебя труден, то ты уже был к этому эмоционально готов. Ты даже не расстроишься, будешь с максимальным спокойствием решать поставленную задачу, уже не думая о результате.

А если попадется легкий билет, то тебя это не расстроит( ну серьезно, как можно расстроится от того, что ты получил больше, чем хотел;)). Более того, неожиданная удача только придаст порцию сил и мотивации.

Люди не всегда знают чего хотят(удовлетворение старых желаний рождает появление новых, как с деньгами), но точно знают, чего они не хотят(одиночества, смерти, болезней и тд.) Поэтому намного проще сделать такой «перевертыш» и настроится на худший исход событий.
Не получится - ну ок, ты же этого и ожидал(не испытываешь лишнего стресса и каких-либо эмоций). Вдруг получилось – офигеть! вот это повезло!(всплеск позитива)