Ораторское искусство - может каждый? Да!

Некоторые люди испытывают затруднения при выражении себя перед аудиторией. Например, проводя презентацию, публичное выступление. А кто-то с рождения прирожденный оратор. В современном обществе полезно обладать хорошим навыком публичных выступлений. Но что делать, когда затруднения как некая сила изнутри, сковывает и блокирует действия, речь? Когда это уже мешает жить и развиваться, обычно, человек ищет решение. И чаще всего приходит на курсы ораторского искусства. На большинстве подобных курсов дают технику, не снимая психологический барьер. Тебя научат как правильно подготовиться к презентации, составить её, как работать голосом, глазами, что приготовить и предусмотреть и т.д. Многие действительно, после прохождения подобных курсов, начинают публично выступать. Ум сконцентрирован на правильном и точном выполнение выученной техники.  

Но куда делась то, что создавало препятствие?  

Никуда. Просто это оказалось вытесненным в подсознание, подавлено. Оно стало глубоким внутренним блоком, и как отражение проявиться где-то в теле. На удержание блока расходуется дополнительная энергия из общего ресурса. Когда накапливается такое количество блоков, что они потребляют ощутимое количество энергии, человек испытывает быструю утомляемость, не хватку сил. Обычно это еще сопровождается подавленным эмоциональным состоянием. Длительное пребывание в состояние негативных эмоций на пользу здоровью не идет точно. Как и длительное пребывание в перевозбужденной нервной системе. А такое выступление, безусловно, стресс. И вот теперь человек может выступать публично, но испытывает все тот же дискомфорт, только уже в подсознании. Спрятанное сложнее разглядеть. Нужно с фонариком найти это в темноте подсознания и достать на свет сознания. А вот теперь можно разглядеть и сообразить, что с этим делать.  

Давай попробуем.  
Собери небольшую группу людей, которая будет твоей аудиторией, выбери тех с кем тебе комфортно, кто не склонен тебя критиковать. И проведи перед ними презентацию на любую тему, любое выступление. Предупреди заранее, чтобы они ничего не ожидали. Все что тебе от них нужно - внимание. Попроси на время отложить мобильные телефоны и не перебивать. Убедись, что посторонние шумы не будут мешать и вас никто не побеспокоит.  

Лучше выбрать знакомый тебе материал для выступления, то что тебе интересно. Разреши себе запинаться, ошибаться, и просто тупить. Сейчас не важно как ты проведешь эту презентацию, важно получить чистое наблюдение. В процессе наблюдай за собой. Как будто ты сидишь на дальнем стуле и просто смотришь со стороны. Только стул поставили внутри тебя.  

Наблюдай какие поднимаются эмоции, в какой момент, какие мысли по этому поводу приходят. Наблюдай все внутри себя и проявление этого наружу до/во время/после презентации. Не оценивай, не отождествляйся, не улетай. Постарайся быть хорошим нейтральным наблюдателем. Если это у тебя получиться, ты увидишь, что есть источник того, что мешает тебе при публичных выступлениях. Почему с тобой вообще это происходит, почему уходит легкость, естественность, свобода движений?  
То что ты заметишь в процессе, сможешь более детально рассмотреть после.  В процессе можно записать мысли, которые покажутся тебе важными, не понятными.  

Помни главное - ни каких ожиданий, сохранение позиции нейтрального наблюдателя.  

Когда перевариться вся полученная информация и увиденные наблюдения, повтори презентацию еще раз. Наблюдай. Что изменилось? Что осталось?  

Повторяй это столько раз, сколько тебе потребуется. А когда придет спокойствие, легкость и естественность, можно отправляться на курсы за техникой ораторского искусства.

В свое время я проходила аудио-курс Вячеслава Гандапаса «Камасутра для оратора» и «Презентационный конструктор». Вячеслав превосходный оратор, мастерски осуществляет передачу техники. Это было накануне защиты дипломной работы по курсу НИМА-маркетинг 2 ступень. Полученные знания помогли мне грамотно представить маркетинговый план, составить презентацию, рассчитать и уложиться в отведенное время, сделать её информативной, легко воспринимаемой, в работе с аудиторией (как стоять, как говорить, куда смотреть). Зашита прошла на высоко успешно. Это все помогло мне, потому что в основе себя я была естественная и расслаблена. Конечно, было волнение, но я просто позволяла ему быть, рядышком тихонько и не мешать мне.  

Естественность, раскрытость очень важна в процессе публичных выступлений. Можно мастерски составить презентацию, привести убеждающие доводы, но если вы заблокированы и зажаты, вам просто не поверят. Такое выступление скучное, не убедительное действие, с которого хочется уйти как можно раньше.  

Бонусом за конструктивную проработку будет удовольствие от процесса публичных выступлений, себя и своей успешности.  

Продуктивных проработок и комфортно-эффективных публичных выступлений.  

С уважением,  Наталья Бойко  

P.S. Отдельно хочется рассказать о причине, по которой человек испытывает затруднения при публичных выступлениях. Одна из низ, именно она, встречается мне чаще.  

Что такое публичное выступление? Что там такое происходит, что оказывает такое сильное влияние на выступающего?  

Внимание. Количество внимания в единицу времени. Поэтому для многих есть разница численность аудитории. Просто научились «выкручиваться» в малом количестве, а как только аудитория стала больше, что-то пошло не так. На самом деле, если ты действительно проработал этот вопрос в своей основе, то нет разницы перед каким количеством человек выступать. Честно.  

Каждый из нас хочет внимания, это потребность. Когда же оно становиться не комфортным? Когда мы играем, лжем сами себе и боимся, что это обнаружат. Например, ты научился круто шифроваться при аудитории в 10 человек, но стоит выйти перед аудиторией в 100 человек и все страхи полезли наружу, выливаясь в неуверенности и опасениях.  

Когда мы не естественны и не расслаблены, когда скрываем что-то, нам не комфортно пристальное внимание. Обычно мы скрываем это не только от других, но и от себя. Что-то скрыто и не принято в подсознании, поэтому до сознания доходит только сигнал тревоги, но не понятно о чем это и, как следствие, наступает частичная или полная блокировка движений, речи. Возникают напряжения в теле.  

Большинство людей, особенно в больших городах, живут с постоянным напряжением в теле. Когда расслабиться самостоятельно и естественно - становиться не возможным. И вот уже сначала редкие, а потом частые боли в спине, шеи и других частях тела. А позже это перерастает в хронические заболевания. Согласись, намного проще научиться отлеживать напряжения как можно раньше и расслаблять их.  

Не принятие себя, своей природы, своих истинных проявлений - обычно лежат в основе всех этих историй. Не возможно быть естественным, свободным, раскованным, когда часть тебя не принимается, подавляется. Кто-то приспособился к проживанию жизни из такого качества. Обычно алкоголь приходит им на помощь. Он действительно помогает расслабиться, снять напряжение. Только происходит это за счет понижения сознания, иногда до такой степени, что не возможно вспомнить что делал, думал, видел, слышал. Во как расслабился. Но потом действие проходит и приходит ощущение токсикации организма, эмоциональная подавленность. Конечно, если вы падаете с высоты, лучше быть в алкогольном опьянении. По статистики травмы будут значительно меньше, чем при падении в трезвом состоянии. Но это потому, что обычному человеку не возможно расслабиться самостоятельно при падении в трезвом виде. Вопрос в самостоятельном навыке расслабления. Но сначала нужно осознать причины напряжения.  

Я пишу это из своего опыта. К 30 годам мое тело было уже прилично перекорежено блоками и напряжением. Плечи стремились вперед и к закрытию, спина изогнута. Врачи поставили сколиоз 1 степени. Сказали, что лечению не поддается. В период беременности, мне были больно даже сидеть. Я спасалась массажами. Конечно, они помогают частично снять напряжение, но очень скоро все возвращается назад.  Сейчас этот диагноз не подтверждается. Искривления больше нет. Потому что причин, которые закрывали и скручивали, больше нет. Мое тело естественно и расслаблено. И я искренне желаю это всем и каждому.  

Принять свою природу, божественность, цельность, совершенство, пол, возраст, особенности физического тела и увидеть во всем этом красоту и великолепие. И принять других как равных себе. Всех живых существ - как равных себе. Каждый вышел из Источника, и каждый в него вернется. И сейчас самое время начать доставать тайники. Осветить их светом сознания. Свет зажигается, и даже самая древняя тьма исчезает. И вместе с ней тот самый страшный монстр, которого многие боялись в темноте в детстве.

Ну а желаю тебе ясного осознания и радости жизни!

Gopal Sangeet Kaur
Pokhara / Nepal  
September 2017