Еще новые факты о пользе утренней прогулки
Для поддержания общего здоровья и оптимизации функционирования нормальных процессов организма каждому человеку необходима определенная двигательная активность. Выражением качества мышечной нагрузки является количество затраченной энергии. Для нормальной жизнедеятельности человеческого организма минимальный суточный размер энергетических затрат должен составлять от 3 до 4 тысяч килокалорий, из которых не менее 1, 2 тысяч должно расходоваться на мышечную деятельность, а все остальное занимает поддержание жизнедеятельности организма: кровообращение, пищеварение, дыхание и так далее.