Сезон полуниці: користь і шкода

В Україні починається сезон полуниці. Проте якщо ви цілий рік чекали, щоби посмакувати цими смачними ягодами, варто знати про її плюси та мінуси для організму. Полуниця не лише смачна, а й часто використовується в лікувальних та косметичних цілях. В Ivona запропонували дізнатися більше про ці ягоди.

Користь полуниці

Цей продукт містить масу корисних речовин та є однією з головних джерел мінералів. У ній також міститься залізо, магній, калій, кальцій, натрій, фосфор, кремній, цинк і мідь.

Також до складу полуниці входить цілий комплекс вітамінів: А, В, С та інші. Завдяки антиоксидантам, шкіра людини стає пружною і еластичною, а фолієва кислота в полуниці є незамінною для нормальної роботи репродуктивної системи.

Крім того, вживання полуниці покращує зір, допомагає при подагрі, зміцнює пам’ять, прискорює обмінні процеси в організмі. Завдяки саліцилової кислоти полуниця має протизапальну властивість.

Особливо у жінок, полуниця бореться з целюлітом: дрібні кісточки ягоди виступають у ролі пілінгу, стимулюючи кровообіг в проблемних зонах, а кислоти відбілюють шкіру і підвищують її пружність.

Також із полуницею ви можете не хвилюватись про зайві калорії, оскільки вона є популярним продуктом під час дієт і розвантажувальних днів.

Шкода полуниці

Ці ягоди містить велику кількість фруктових кислот, яка робить її шкідливою для людей з проблемами шлунково-кишкового тракту.

Не рекомендується вживати полуницю і при гіпертонії, особливо хворим, які приймають препарати на основі енапрілу. У поєднанні з ягодою він може створити підвищене навантаження на нирки.

Крім того, полуниця ще й досить сильний алерген, тому вводьте її в меню поступово. А полуничні маски для обличчя фахівці спочатку радять тестувати на невеликій ділянці шкіри.

Джерело:
https://infa.ua