Смачна дієта: як схуднути за допомогою малини

Експерти запевняють, що за допомогою малини можна худнути ефективно та головне смачно. Однак мало хто знає, що малина вважається вкрай дієтичним продуктом, який складає приблизно 41 калорій на 100 грам ягід. 24 розповів, як ці ягоди допоможуть привести себе у форму.

Крім схуднення, малиновою дієтою часто користуються для зміцнення імунітету, нормалізації роботи травлення.

Щоправда, варто пам’ятати, що гіпотонікам (людям із патологічно низьким кров’яним тиском) і тим, у кого хворі нирки, її використовувати не варто.

Рецепт дієти на 3 дні:

На 3 дні вам знадобиться 2 кг ягід малини. Протягом дня випивайте не менш двох літрів чистої води.

1-й сніданок: 100 г кефіру, ряжанки чи натурального йогурту і 100 г малини.

2-й сніданок: малиновий молочний кисіль або 200 г малини з медом або горіхами.

Обід: 200 г вареної курки, телятини або риби зі свіжими овочами, або малиновим соусом.

Вечеря: запечені овочі або фрукти, 200 г малини.

Важливо! Під час дієти повністю виключаються смажені і копчені страви, хліб.

За словами експертів, за 3 дні дієти можна втратити близько 3-х кг зайвої ваги. Крім того, малинова дієта підвищить опірність вашого організму до простудних і вірусних захворювань.

Джерело:
https://infa.ua