Разминка

Меня в детстве облучили микроволновкой, и из-за этого выключился ген, отвечающий за набор веса. Я могу есть что угодно и сколько угодно, и при этом не толстеть. Поэтому мои рассказы о всякой там физической форме несколько однобоки, и сторонний наблюдатель с отличным от меня пищеварением скорее всего не получит тех же результатов. Тем не менее, рассказываю, как и что делаю я, и что из этого получается.

Начну, как водится, с банальности — у каждой тренировки должна быть разминка. Её смысл в том, чтобы подготовить суставы к нагрузкам и немного разогреть мышцы. Также разминка — сама по себе простое упражнение, для которого не требуется больших моральных и физических усилий. При разминке задаётся начальный темп разгона дальнейших занятий.

Если есть возможность, то я ставлю фоном композицию "Was ist ist" группы Einstürzende Neubauten и делаю вот так (бубнёж на видео наложен позже, во время разминки я молча считаю про себя до десяти):