Какие надо соблюдать правила, что бы загар был не вреден ..
Всем нам хочется быть с красивым загаром , мы дожидаемся лета и нежимся под солнышком , но как известно ,красота требует жертв и загар не исключение , ведь он может спровоцировать преждевременное старение, отрицательно отразиться на иммунной системе и повысить риск развития рака кожи. Кроме того валяясь под солнышком мы можем получить солнечный ожог! Я напишу пару правил, соблюдение которых вас обезопасит от вреда солнышка.
1) Загорать нужно постепенно, первый выход на солнце должен быть максимум 15 минут , потом потихоньку увеличивать время.
2)Находиться на солнышке можно раньше 11.00 и после 16.00 , в этот промежуток солнце агрессивное и вы рискуете получить солнечный ожог.
3)Загорайте в движение , например подойдет игра в мяч.
4) Пользуйтесь косметическими кремами с УФ фильтрами обязательно, чем чувствительнее ваша кожа, тем степень защиты должна быть больше!
5) При приеме солнечных ванн вам нужно употреблять витамины С (апельсины, грейпфруты), витамин Е (подсолнечное масло, семена подсолнуха и тыквы, орехи), витамин А (морковь, болгарский перец)
6) После загара принимайте душ, увлажняя кожу кремом для применения после солнечных ванн.
7) Перед выходом на пляж, не используйте дезодарант , духи, они могут быть причиной пигментов на коже.
Загар противопоказан для людей с заболеваниями ( онко, патологии ЦНС, туберкулез , заболевание щитовидной железы, гипертонии , инфарктах ,сахарный диабет)
Группа риска для загара( варикоз, патологии печени, меланома ,в период менструации или беременности и при наличии бледной кожи загар тоже будет опасен)
При любых заболеваниях прежде ,чем принимать решение идти на пляж и загорать, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Берегите себя, будьте здоровы!
С уважением Карина)