Как уснуть?

Всем доброго вечера!
Есть мнение, что если бы был объявлен конкурс на крупную сумму, и победил бы в нём тот, кто смог бы уснуть за пару минут (без всякой фарм-поддержки и подготовки (аля не спать пару дней)), то победителей бы не было. Правда ли это?
Думаю, что нет. Наверняка человек, который в состоянии контролировать свои эмоции и мысли сможет от них отрешиться и успешно отдаться в объятия Морфея.
Ну да отбросим все эти эфемерные вещи (я написал "эфемерную фигню", но жена меня начала укорять) поставим перед собой задачу: "Как же мне уснуть? Желательно не к рассвету..."

Есть один способ, который меня ещё ни разу не подводил. И так приступим:

Занимаем максимально комфортную позу (важно не валяться в ней долго, иначе скоро захочется её сменить).
Закрываем глаза (внезапно, правда?).
Откладываем все посторонние мысли (это иногда самый сложный пункт).
Начинаем про себя считать от 100 до 1 (именно от 100 до 1, ибо в обратном порядке слишком легко) Чтобы проще отрешиться от своих мыслей можем проецировать цифры в сознании.
Самое главное, если вдруг почесали нос или решили вспомнить о розовом слоне - начинаем сначала!
Если же стали сбиваться в цифрах - это нормально. Просто вы начали засыпать. Мой абсолютный рекорд - 7, но это не точно.
Вся фишка способа в том, что концентрации мозга на цифрах хватает чтобы не распаляться на другие мысли, и в то же время не достаточно чтоб этот счет помешал вам соскользнуть в сон.

А что вам помогает уснуть?