Это не рекомендуют делать во время перелета на самолете

1. Надевать контактные линзы
Использование контактных линз сушит глаза. В самолете этот эффект лишь усиливается. Происходит это за счет сухого внутрисамолетного воздуха. Если предстоит длительный перелет, воспользуйтесь очками. Если уж без линз совсем никак - используйте одноразовые. Обязательно прихватите с собой капли для глаз. Они будут не лишними.

2. Затыкать заложенные уши пальцами
В процессе взлета и посадки самолета у пассажиров закладывает уши из за перепада давления. И как ни странно, но первое, что делают люди машинально (чаще дети) - пытаются заткнуть уши пальцами. К сожалению, это не выход. Глотание - вот то чудодейственное средство, которое поможет избавиться от заложенности ушей. Жвачка, леденцы - вот те средства, которые помогут в том. Для детей вполне подойдет вода, а именно ее употребление.

3. Лететь с заложенным носом
Заложенный нос увеличивает нагрузку на и без того нагруженные уши. Это чревато травмами. Однако, никто не запретит вам лететь с заложенным носом. Просто примите меры предосторожности: постарайтесь хорошенько высморкаться и обязательно возьмите с собой капли для сужения сосудов. Перед тем, как взлетать и садиться, закапайте их в нос.
При более сложных заболеваниях (гайморит например) запрет на полеты носит рекомендательный характер. Но если все же вам никак не лететь, получите консультацию у врача.

4. Сидеть без движения
Чтобы остановить процесс замедления циркуляции крови при перелете, необходимо выполнить простые вещи:

1. пройтись по салону самолета

2. летать в одежде, которая удобна и не ограничивает движения

3. можно снять обувь на время полета

4. периодически поднимайте и опускайте пятки и носки.

5. Употреблять напитки с газом
Перепады давления повышают образование газов в организме. Напитки с газом только усиливают этот процесс, поэтому рекомендуют от них воздержаться.

6. Вас укачивает? Не садитесь в конец самолета
При проблемах с укачиванием, рекомендуется занимать передние места в транспорте. То же самое касается и самолета. По возможности постарайтесь позаботиться о передних местах (при покупке билета, непосредственно в салоне самолета, обратившись к стюардессам). Минимизировать укачивание поможет отказ от жареного, жирного и алкогольного. Следует сделать это за сутки до даты полета.

7. Злоупотреблять алкогольными напитками
В самолете и так сухой воздух + еще алкоголь, который способствует обезвоживанию. Концентрация кислорода в салоне не высока, а алкоголь способствует ухудшению процесса насыщения крови кислородом. Как результат - сонливость и вялость.

8. Если нет необходимости, оградите себя от прикосновений к окружающим предметам
Разные люди летают в самолетах. И оставлять после себя они могут все, что угодно. К сожалению не всегда салон самолета подвергается полной санитарной обработке после каждого полета, а это приводит к распространению бактерий. Конечно, критичного ничего в этом нет. Просто соблюдайте правила гигиены: мойте руки, пользуйтесь спиртовыми салфетками.