СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОКСА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕЛЬТОВИДНЫХ МЫШЦ (ПЛЕЧ):

1. Жим штанги или гантели сидя

2. Махи гантелей в стороны
   

3. Жим штанги от груди сидя
   

4. Растягивание бинта гимнастического в стороны
   

5. Растягивания бинта в стороны наступив на него одной или двумя ногами
   

После выполнения всех упражнений делаем не большую пробежку,на это все!
Ходите в зал,занимайтесь спортом.
@libher