Эстафета от @singa "Самый полезный продукт"
Самый полезный продукт.
Похудеть бы к этому лету, а как? Сейчас узнаем, девчонки))).
Что ни говорите девочки, а красивыми и стройными хочется быть нам всем и всегда!!! Поэтому от меня, вам самый полезный продукт для похудения, это грейпфрут.
Грейпфрут считается низкокалорийным продуктом, который можно и нужно употреблять в целях похудения. Его мякоть состоит из клетчатки, которая чистит кишечник, желудок и весь организм в целом.
В сто граммах этого фрукта содержится всего 37 кКал.
В мякоти содержатся такие полезные вещества как:
Витамины группы А, В1 и В2, В9, С, D, РР.
Минералы в составе так же присутствуют:
Магний, кальций, калий, фосфор, железо, йод, медь, марганец, цинк, фтор, кобальт.
По поводу минералов расписывать не берусь, я о них мало знаю, но они несомненно полезны для организма.
А вот витамины, которые содержатся в грейпфруте способствуют таким действиям как:
Витамин А жирорастворим, он способствуют улучшению эластичности кожи и волос, нормализует деятельность половых желез, усиливает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и полезен для зрения.
Витамин D нужен для нормального роста и укрепления костей. Выводит из организма шлаки и тяжелые металлы, таких к примеру как свинец.
Витамин В1 проще говоря это тиамин. который просто необходим в нашем организме. Тиамин отвечает за обмен веществ, а многие из нас девчонок знает, что чем лучше происходит обмен веществ, тем мы интенсивнее худеем. Тиамин принимает участие в жировом и водном обмене веществ, полезен для укрепления сердца, для желудка и кишечника.
Витамин В2 этот витаминчик так же играет важную роль в расщеплении жиров, белков и углеводов. Витамин необходим для нормальной работы организма в целом. Полезно влияет на нервную систему, сохраняет красоту наших волос, ногтей и кожи.
Витамин В9 он же фолацин, этот витамин улучшает работу печени, не дает ей обрасти жиром, происходят процессы с обменом холестерина. Просто необходим этот витамин для производства новых клеток крови, кожи, волос и т.д.
Витамин С как ни странно, это всем нам известная аскорбиновая кислота. Полезна она тем, что играет так же не маловажную роль в нашем организме. Улучшается эластичность сосудов, скрепляются кости, сухожилия, зубы. Улучшается сопротивляемость организма к ядам, инфекционным заболеваниям и вообще, этот витамин просто обязан быть в нашем рационе.
Витамин РР никотиновая кислота или же ниацин полезен для нормализации работы желудка и поджелудочной железы. Благотворно влияет на нервную систему, поддерживает в норме состояние кожи, слизистых в ротовой полости и кишечнике.
Вот такой он фрукт, самый полезный продукт- Грейпфрут.
Этот фрукт можно есть как просто, порезав на дольки, так и выжимать из него сок и пить в свое удовольствие. Но, есть одно но, из-за своей тонкой пленочки, которая окутывает каждую долечку, у грейпфрута во вкусе чувствуется горчинка. Чтобы этой горчинки не было, просто снимайте эту пленку и ешьте сами дольки.
А еще можно делать из этого фрукта летний, сытный салатик, к примеру пару долек яблока, пару долек апельсина, дольки очищенного грейпфрута и все это перемещать с чайной ложкой меда. Вуа-ля, салатик готов!!!
🌸 Брокколи от @singa 🌸 Грецкий орех от @lil4a 🌸Грейпфрут от @lira