Надеть наушники и стать эффективнее: Как музыка влияет на нас

Сегодня я хочу поговорить о музыке. Не у всех нас есть отдельный кабинет, поэтому иной раз приходится работать в шумных опенспейсах и коворкингах. Коллеги переговариваются между собой и по телефонам, «жужжит» техника — в таких условиях сложно сосредоточиться на своей задаче. Наушники и музыкальный ряд помогают мне остаться наедине со своей работой и попасть в состояние “потока”. Прежде чем попасть в него, наш организм проходит два этапа. Первый – когда вы сталкиваетесь с задачей, из-за чего организм вырабатывает гормоны стресса: кортизол и адреналин. Второй — подготовка: вы осознаете задачу, расслабляетесь, в этот момент вырабатываются дофамин и эндорфины, получаете полный контроль над ситуацией. Именно музыка позволяет мне оставаться в “потоке” надолго. Лично я слушаю музыку под настроение, могу слушать джаз или классику, а могу включить инди-группы или попсу
А Макс Левчин - сооснователь PayPal, отдает предпочтение быстрым ритмам: транс или техно — от 128 bpm и выше. Нет определенности в музыке для каждого. Главное, чтобы она поддерживала вас в тонусе и добавляла внимательности.
Поэтому не забудьте подготовить ваш плейлист на следующую неделю )