Прелестный бег

Бег считается одним из основных механизмов, предусмотренных эволюцией для сохранения здоровья и жизни. Способность и желание бегать заложены в каждом человеке природой. Какая же польза от бега:

1. Бег - самое простое и эффективное физическое упражнение, которое позволяет задействовать большую часть всей части связочного и мышечного аппарата.
2. Полезную нагрузку во время бега получают и суставы человеческого тела.
3. Бег насыщает кислородом все органы и ткани, а так же повышает кровообращение.
4. Он выступает тренером сосудистой системы и предотвращает некоторые болезни сердца.
5. Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных шлаков и токсинов.
6. Бег считается одним из самых эффективных способов похудения и входит в большинство программ по борьбе с лишним весом.
7. Занятия бегом способствуют выработке эндорфинов (гормонов, которые вызывают у человека ощущение радости, счастья и оптимизма). Кроме того, бег повышает выносливость человека, делая его более работоспособным.

Регулярные беговые тренировки улучшают восстановительные функции организма. Данный эффект будет особенно полезен людям, которые часто работают в ночную смену. В итоге, небольшая пробежка оказывается более эффективной для придания бодрости, чем расслабляющий отдых и даже сон.

Многие исследования показали, что почти у 70% мужчин, которые регулярно занимались бегом, улучшилась деятельность половой системы (бег способен еще и усиливать мужскую потенцию). Интересный факт: пробежки оказывают положительное влияние на нервную систему, поэтому человек, у которого бег стал нормой жизни, становится более спокойным и контролирующим свои эмоции. Многим пробежки помогают снизить депрессию или полностью ее искоренить.

Доказано, что бег положительно влияет на умственные способности человека, поскольку он повышает самоконтроль, уровень концентрации и мозговую деятельность. Важно знать, что бег может оказывать значимую помощь и при нарушениях сна, поскольку успокаивающе воздействует на эмоциональное и психологическое состояние человека.

Начни бегать прямо сейчас.