7 простых рутинных изменений, которые могут дать вам здоровую кожу
Процесс получения вашей здоровой кожи не должен быть сложным или трудоемким
Есть так много продуктов, столько советов и трюков. Как вы должны знать, что использовать и что делать, и как у вас должно быть достаточно времени для правильного ухода за вашей кожей?
Как оказалось, уход за кожей на самом деле не должен быть таким сложным. Ленивые девушки (как я) радуются, потому что есть много изменений, которые вы можете внести в свою рутину ухода за кожей, которые являются сверхбыстрыми и легкими, но принесут удивительные результаты, когда дело доходит до того, что ваша кожа будет здоровой и светящейся. Это имеет отношение к тому, что вы едите, но мы доберемся до этого через минуту - сначала сертифицированный клинический электролог и лицензированный косметолог Беренис С. Ротенберг предложила ее лучшие советы для дам, которые ищут простые рутинные изменения, которые окажут огромное влияние на их кожу и помогут им выглядеть лучше.
1. Облегчите ваши продукты
«Продукты, используемые в более теплую погоду, должны быть легче в текстуре и менее жирными, тем лучше держать поры чистыми и прочищенными», - сказала Ротенберг. «Низкие уровни влажности и сильные ветры зимних месяцев наделили нашу кожу большим количеством стресса, в результате чего появилась тупая, шелушащаяся, красная кожа». Чтобы сделать переход на весну, Ротенберг говорит, что надо избегать продуктов на масляной основе, таких как масла и ланолин.
2. Очищайте кожу чаще
«Кожа должна быть очищена чаще всего после упражнений и занятий снаружи в теплые погодные месяцы», - объяснила Ротенберг. «Более теплый климат делает кожу более жирной и легче забивает поры. Вам все еще нужно увлажнять, но используйте более легкий, безмасляный продукт и не забудьте применять солнцезащитный крем чаще после тренировки или пребывания в воде».
3. Отшелушивание
Если вы добавите только одну вещь в свой режим ухода за кожей, сделайте ее отшелушивающей, сказала Ротенберг.
«Эксфолиация необходима для сияющей кожи», добавила она. «Летом кожа должна отшелушиваться чаще, чтобы разбить кератинизированный белок, который накапливается на коже, который ускоряется в течение зимних месяцев. Удалите нездоровые поверхностные клетки с помощью отшелушивания, чтобы продукты могли работать более эффективно».
4. Избегайте солнца
Это совет, который мы все слышали миллион раз, но это потому, что это так важно, объяснила Ротенберг.
«Мы знаем, что вы не сядете в прекрасный солнечный день», - сказала она. «Поэтому солнцезащитный крем является лучшей защитой от старения. Использование SPF 30 обычно отлично подходит для защиты кожи. Но используйте более высокий SPF, если у вас очень чувствительная кожа. Предотвращение морщин начинается через 20 и 30 с использованием солнцезащитного крема».
5. Гидрат
Это может быть самый простой совет.
«Вода и кокосовая вода великолепны, чтобы кожа не светилась и не была жирной», - сказала Ротенберг.
6. Используйте диету
Так много того, что мы едим, влияет на нашу кожу. Трисия Уильямс, исполнительный шеф-повар, поделилась своими любимыми ингредиентами для здоровой кожи, и все они честно звучат великолепно. Она рекомендует перекусывать на ягодах и темном шоколаде (но только в умеренных количествах и только в том случае, если это не менее 75% темного шоколада без добавления сахара), потому что комбинация витамина С и флавоноидов будет сохранять кожу здоровой и действовать как антиоксидант и противовоспалительное средство. Она также рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые коллагеном, такие как костный бульон, и обезжиренные продукты, такие как авокадо, оливковое масло, кокосовое масло и говяжий жир. Мало того, что это поможет сохранить вашу кожу эластичной, но они помогут вам почувствовать себя сытым дольше.
7. Сопоставьте своё мытьё тела с уходом за кожей
Нужно ли вам увлажнять кожу, обновлять, увлажнять или восстанавливать, выбирайте продукт, который соответствует вашим потребностям. Он не должен пересушивать кожу или слишком её увлажнять.
Видите? Новые процедуры не страшны; Они хороши для вашей кожи. Сначала попробуйте добавить одно или два рутинных изменения, и когда они станут привычками, добавьте больше.
Если вам понравилась статья пишите комментарий с указанием моего ника @marinka, буду очень благодарна!
Спасибо за внимание! Не забывайте подписаться и поставить свой Голос!